夜のジョギングは

火曜日の休みの日に久しぶりに昼間13.2ｋ走り、
木曜日は仕事後夜いつもの5.18ｋを走りました。
その結果、夜のランがとても楽に感じ、前も長く
走った後のランがとても楽に感じる経験があり、
心肺機能や精神的余裕とか走りに耐性ができる
感覚を味わいました。

しかし、夜のランでは、楽に感じたのはいいので
すが、いつものペースで走っているつもりでも昼間
と夜ではスピード感覚が違い、それに寒さもさらに
寒くなっていて、いつの間にかペースは遅くなって
いたようです。

折り返し点でタイムを見るといつもより30秒くらい
遅くなっていました。ここで15分を切っていないと
28分台は難しいのです。15分26秒台だったので、これ
は30分ペースだと感じました。それにしても、遅い。
楽に感じていたのだから、スピードアップするなり、
心拍やフォームチェックをするなりすればよかったのです。

終わってみてみると、前半は140台の心拍で走っていました。
普段は150台ですから、楽に感じるわけです。このまま
140台で走って30分台で終わっても全然いいのですが、
帰りは、スピードが乗ってきて最後のタイムチェックで
29分台に入れそうだったので最後スパートしてしまいました。
まったく意味が無いのですが、一応30分を切って走った
という記録のためです。その記録もどこにも発表する
物でないので、下手に故障の原因になるスパートなど
まったく無意味です。それでもなぜか挑むということに
こだわってしまいます。

そして、また痩せてきたため、夜チョコレートやせんべいなど
テレビを見ながら間食してしまうのも体が痩せたくないという
信号を出しているように思えてなりません。以前はまったく
甘いものなど食べたくなかったのです。これもストレスが
原因でしょう。

一月はかなり雨や雪が降り、乾燥が免れていましたが、
ここ何日か乾燥がすすみ体が痒くなりました。風邪も
流行るでしょう。皆さん気をつけて。