３６５歩のマーチ

今週の私の記事は…
珍しく「ダイエット」話が多いようで
しかしその実、実際にダイエットに効果がありそうな話は皆無であるが…
（ガハハハハハハハハ）

話は変わらないようで変わるが
昔、チーターの愛称でお茶の間に愛されておった「水前寺清子」さんの歌に
「３６５歩のマーチ」ってのがあったのを知っているだろうか？

幸せは～歩いてこない　だ～から歩いてゆくんだね～
一日一歩　三日で三歩　三歩進んで二歩さがる

人生はワン・ツー・パンチ　汗かきべそかき歩こうよ
あなたのつけた足跡にゃ　きれいな花が咲くでしょう

腕を振って　足を上げて　ワン・ツー　ワン・ツー　休まないで歩け～
ソレ　ワン・ツー　ワン・ツー　ワン・ツー　ワン・ツー

ってな歌詞だが知っておるだろうか？
子供の頃はこの歌と…
「水戸黄門」のオープニングテーマ曲（人生楽ありゃ苦もあるさ～）と
中条きよしの「うそ」（折れたタバコの吸殻で～あなたのウソが解るのよ～）
なんぞが好きでな～～
実に渋い小学生じゃった（笑）

誰に頼まれた訳でもないが、３６５歩のマーチで替え歌を作ってみたでの
歌を知ってる人は一緒に歌って、また来週～っとしよう～
なんとなく振りを付けておいたので
やってみれば…痩せるかもしれん（ハハハハハ）
痩せるのはウソだが、事務疲れ（肩こり）は取れると思うぞ～～～

イスに腰掛けた状態でお試し下さい
「33～65歳のマーチ」

体重は～　　勝手に減らない
（首を前に深く倒す）　（首をグルっと回す）
だ～から努力をするんだね～
（肩を上下に上げ下げする）
一日一グラム　三日で三グラム
（両腕を前に出して指先をグー・パー・グー・パーする）
三グラム減って二グラム増える
（腰に手を当て、ゆっくりと前に倒し、ゆっくりと戻す）

人生はワン・ツー・パンチ
（両手をグーにしてボクシングの要領で前方架空の人物を殴る）
汗かきべそかき痩せようよ
（手を膝に置いたまま、上半身を左右にひねる）
あなたが痩せたあかつきにゃ～
（膝頭をくっつけたまま、両足を三回上げ下げ）
道ゆく人が振り返る～
（両手で下腹の肉をつまむ～）

胸を張って　腹をへこませ
（背筋を伸ばし、胸を張り、腹をへこませる）
ワン・ツー　ワン・ツー
（両手を上に突き上げながら伸びをする）
休まないで励め～
（背中を丸めて腹を抱える）

ソレ　ワン・ツー　ワン・ツー
ワン・ツー　ワン・ツー
（もう一度、背筋を伸ばし胸を張り、両手を上に伸ばす）
（最後に下腹の肉を両手で掴み大声で笑う）

注：全体的にゆっくりとやりましょう
　　周りに人が居る中でやってしまい
　　人格を疑われても当方は一切、責任を負いませんのでご注意あれ～（笑）

それでは良い週末をお過ごしくだされ～～～