久しぶりの「更年期」話である（笑）
既に更年期真っただ中に居る私だが、思ったよりも楽に生活している。
根がお気楽タイプだということと、
常日頃妖怪だらけの会社に居るせいか、色々な出来ごとが目白押しなもんで…
多少の体の変調にかまってられないってのも理由の一つかもしれん。
つまり、更年期との付き合いは、真っ向から向き合うのではなく
なにげに意識している程度のお付き合いが妥当だと言うことなのかもしれの。
とはいえ、それでも体に何の変調もないかと言えばウソになる。
良性発作性頭位めまい症（BPPV）
なでしこジャパンの澤選手がなった病気である。
これに４月ごろからなってしもうた。
澤選手の場合は、頭部の強打か骨密度の低下が原因だと思うのだが
本来この病は、更年期の女性がなる事が多い病気なのだ。
耳石がはがれ耳の中で動き回り、三半規管なんぞを刺激し「めまい」が起こるそうな。
私の場合は、夜寝る時に横になった瞬間。
また朝方に寝返りを打った瞬間などになる。
症状は回転性のめまいで、グワンと世界が回る感じ。
ただしジっとしていると１０秒くらいで治まるが…寝返りなどで頭の傾きが変わると、
また世界が回りだすのでその都度目が覚めてしまう。
こんな状況なので、深い眠りが取れない。少々やっかいなのである。
耳石のはがれが原因なので、起きている時でも頭の角度によってはグラっとする。
寝ている時のグワンとした世界が回る感じほどヒドクはないが
それでもフラつくので気持ちが悪くなる。
■良性発作性頭位めまい症（BPPV）の症状のまとめ
ある特定の位置に頭を動かすと、ぐるぐる回る（回転性）めまいを起こす。
特定の頭の位置になってからめまいが始まるまでに数秒の時間差がある。
めまいを繰り返すことで、症状が軽快してくる。
耳鳴り、難聴など他の耳症状がない
手や顔のしびれ、頭痛、目の前が暗くなる等の中枢神経症状や、頸部の異常がない。
っといった症状がある病気らしい（笑）
これは放っておいても自然に治るらしいが
繰り返し「めまい」が起こるので、あまり気持ちの良いものではない
そこで簡単な運動療法を教わったので、記載しておく。
■はがれた耳石を三半規管の起始部にある耳石器に戻す体操
あおむけに寝て、顔を
（１）右側に向けて１０秒静止。
（２）正面に向けて１０秒静止。
（３）左側に向けて１０秒静止。
上記（１）～（３）を朝晩１０往復行う。（結構キツイ…笑）
私の場合はこの運動を一回やっただけで、可なりの軽減となった。
最初の数往復はキツイし苦しかったが、治ると信じて続けると
翌朝の「めまい」は起こらず、気持ち良く起きることが出来た。
その後も続けている日々を送っている。
このようなめまいの場合は、寝込むほどではないので仕事へも行けるが
もう一つ苦しいのが、頭痛。
こちらは仕事をしている最中になる。（多分…よっぽど仕事が嫌いなんじゃろう）
午前中から軽い頭痛が起こり、次第に針で刺したような痛みとなる
仕事が終わる頃には頭痛と吐き気が同居しだし
家に到着するころには、食事もノドを通らなくなる。
この場合は一晩寝れば治るが…家に帰ってからの貴重な時間が潰れるので悲しい。
頭痛に関しては、今の所２ヶ月に一度の割合で起こっている。
その場合、急きょ夫が飯当番になるのだが…
彼は、毎度インスタントラーメンを作っておる。
それなりにやれば出来る子だと思うのだが、
手っ取り早く食える方を選んでおるらしい（アハハハハハ）
インスタントラーメンを作る時には
その都度、冷蔵庫にある余り物をトッピングしているのだが、これが実に面白い。
卵・ウインナー・ハムに野菜類などを、それぞれをちょびっとだけ残すのだ。
妻が元気になって冷蔵庫を覗くと、玉ねぎが1/5ほど残っていたり
アスパラが１本だけ残っていたり、ハムが一枚あったりする
ホウレンソウが一葉だけ残っていた時は笑えた（ハハハハハ）
全部使ってしまうと、後で私が困るだろうとの配慮らいし（笑）
ま、使おうと思った時に何も無いより
名残でも残っていた方がマシっと考えた方が前向きでエエかもしれんがの～
あとは数年前から困っている症状に「足のつり」と「不眠」がある
「足のつり」は水分の不足とカリウム不足からくるらしいので
セッセと水分補給に勤しんでおるが…この水分がやっかいでの～
取らないと足がつり、取るとむくむ（笑）
最近は若い頃と同じ現状維持だけでは、太るので
（つまり新陳代謝が悪くなっているらしい）
運動量を増やす努力をしているのだが、その都度足がつって思うように運動が出来ない
また月に２～３日程度起こる「不眠」もキツイ。
この不眠の対処法も「無理に寝ようとしない」のが良いそうだが…
そうは言っても翌日に仕事を控えているので、寝ないわけにもいかず
やっぱりジレンマを抱えてしまう（笑）
そんなこんなで自分自身の事もウマくいかないもんだから…
イライラするなっと言う方が無理ってもんだ（ガハハハハハハ）
友人で４２歳頃から更年期になりだし、１０年後の５２歳で終わった人が居る。
現在私と同じ歳で既に更年期が終わっている彼女は、
羨ましいほど元気ハツラツで生き生きしておる（笑）
また更年期が原因だろうと思われる症状の数も２００種類以上あるという。
今の所は「めまい」と「頭痛」と「足のつり」
「不眠」に「時々イライラ」程度な私なもんで、まだまだ楽な方だと痛感させられる
それにしても…オバさんからオジさんになるのが、こんなに大変じゃと思わんかった
早くオジサンになりたい～！！
心は既にオジサン化しておるのにの～（ブワハハハハハ）
ポチっとで、作者のヤル気でるかもです（笑）
←満天書店入り口
既に更年期真っただ中に居る私だが、思ったよりも楽に生活している。
根がお気楽タイプだということと、
常日頃妖怪だらけの会社に居るせいか、色々な出来ごとが目白押しなもんで…
多少の体の変調にかまってられないってのも理由の一つかもしれん。
つまり、更年期との付き合いは、真っ向から向き合うのではなく
なにげに意識している程度のお付き合いが妥当だと言うことなのかもしれの。
とはいえ、それでも体に何の変調もないかと言えばウソになる。
良性発作性頭位めまい症（BPPV）
なでしこジャパンの澤選手がなった病気である。
これに４月ごろからなってしもうた。
澤選手の場合は、頭部の強打か骨密度の低下が原因だと思うのだが
本来この病は、更年期の女性がなる事が多い病気なのだ。
耳石がはがれ耳の中で動き回り、三半規管なんぞを刺激し「めまい」が起こるそうな。
私の場合は、夜寝る時に横になった瞬間。
また朝方に寝返りを打った瞬間などになる。
症状は回転性のめまいで、グワンと世界が回る感じ。
ただしジっとしていると１０秒くらいで治まるが…寝返りなどで頭の傾きが変わると、
また世界が回りだすのでその都度目が覚めてしまう。
こんな状況なので、深い眠りが取れない。少々やっかいなのである。
耳石のはがれが原因なので、起きている時でも頭の角度によってはグラっとする。
寝ている時のグワンとした世界が回る感じほどヒドクはないが
それでもフラつくので気持ちが悪くなる。
■良性発作性頭位めまい症（BPPV）の症状のまとめ
ある特定の位置に頭を動かすと、ぐるぐる回る（回転性）めまいを起こす。
特定の頭の位置になってからめまいが始まるまでに数秒の時間差がある。
めまいを繰り返すことで、症状が軽快してくる。
耳鳴り、難聴など他の耳症状がない
手や顔のしびれ、頭痛、目の前が暗くなる等の中枢神経症状や、頸部の異常がない。
っといった症状がある病気らしい（笑）
これは放っておいても自然に治るらしいが
繰り返し「めまい」が起こるので、あまり気持ちの良いものではない
そこで簡単な運動療法を教わったので、記載しておく。
■はがれた耳石を三半規管の起始部にある耳石器に戻す体操
あおむけに寝て、顔を
（１）右側に向けて１０秒静止。
（２）正面に向けて１０秒静止。
（３）左側に向けて１０秒静止。
上記（１）～（３）を朝晩１０往復行う。（結構キツイ…笑）
私の場合はこの運動を一回やっただけで、可なりの軽減となった。
最初の数往復はキツイし苦しかったが、治ると信じて続けると
翌朝の「めまい」は起こらず、気持ち良く起きることが出来た。
その後も続けている日々を送っている。
このようなめまいの場合は、寝込むほどではないので仕事へも行けるが
もう一つ苦しいのが、頭痛。
こちらは仕事をしている最中になる。（多分…よっぽど仕事が嫌いなんじゃろう）
午前中から軽い頭痛が起こり、次第に針で刺したような痛みとなる
仕事が終わる頃には頭痛と吐き気が同居しだし
家に到着するころには、食事もノドを通らなくなる。
この場合は一晩寝れば治るが…家に帰ってからの貴重な時間が潰れるので悲しい。
頭痛に関しては、今の所２ヶ月に一度の割合で起こっている。
その場合、急きょ夫が飯当番になるのだが…
彼は、毎度インスタントラーメンを作っておる。
それなりにやれば出来る子だと思うのだが、
手っ取り早く食える方を選んでおるらしい（アハハハハハ）
インスタントラーメンを作る時には
その都度、冷蔵庫にある余り物をトッピングしているのだが、これが実に面白い。
卵・ウインナー・ハムに野菜類などを、それぞれをちょびっとだけ残すのだ。
妻が元気になって冷蔵庫を覗くと、玉ねぎが1/5ほど残っていたり
アスパラが１本だけ残っていたり、ハムが一枚あったりする
ホウレンソウが一葉だけ残っていた時は笑えた（ハハハハハ）
全部使ってしまうと、後で私が困るだろうとの配慮らいし（笑）
ま、使おうと思った時に何も無いより
名残でも残っていた方がマシっと考えた方が前向きでエエかもしれんがの～
あとは数年前から困っている症状に「足のつり」と「不眠」がある
「足のつり」は水分の不足とカリウム不足からくるらしいので
セッセと水分補給に勤しんでおるが…この水分がやっかいでの～
取らないと足がつり、取るとむくむ（笑）
最近は若い頃と同じ現状維持だけでは、太るので
（つまり新陳代謝が悪くなっているらしい）
運動量を増やす努力をしているのだが、その都度足がつって思うように運動が出来ない
また月に２～３日程度起こる「不眠」もキツイ。
この不眠の対処法も「無理に寝ようとしない」のが良いそうだが…
そうは言っても翌日に仕事を控えているので、寝ないわけにもいかず
やっぱりジレンマを抱えてしまう（笑）
そんなこんなで自分自身の事もウマくいかないもんだから…
イライラするなっと言う方が無理ってもんだ（ガハハハハハハ）
友人で４２歳頃から更年期になりだし、１０年後の５２歳で終わった人が居る。
現在私と同じ歳で既に更年期が終わっている彼女は、
羨ましいほど元気ハツラツで生き生きしておる（笑）
また更年期が原因だろうと思われる症状の数も２００種類以上あるという。
今の所は「めまい」と「頭痛」と「足のつり」
「不眠」に「時々イライラ」程度な私なもんで、まだまだ楽な方だと痛感させられる
それにしても…オバさんからオジさんになるのが、こんなに大変じゃと思わんかった
早くオジサンになりたい～！！
心は既にオジサン化しておるのにの～（ブワハハハハハ）
ポチっとで、作者のヤル気でるかもです（笑）
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