我が家にある健康グッズ達を紹介しましょう。
手前から「ロデオボーイⅡ君」
乗馬型、乗って手綱を持ちスイッチを押すとウィーンと始動
上半身を出来るだけ固定し、手綱から両手を離すとヨリ効果的
お腹周り及び腰回りのぜい肉削除と
アノ腰を支える大切な２大筋肉
大腿骨を引き上げる「腸骨筋」
脊柱を正しいＳ字湾曲に支えている「大腰筋」の強化に役立ちます
これは還暦のお祝いにプレゼントした品物なのですが
その方が「強すぎて使えない」とのお話を伺い
急遽、満天宅で引き取るコトになった製品です（笑）
そんなに強くは無いと思います（笑）
私は以前の記事でも載せた通り、
今年「ギックリ腰」を患ってしまいましたので
コレ幸いと毎日少しの時間ですが乗っています（笑）
腰回りの筋肉の強化は
ギックリ腰の予防にもなりますし、
ゴルフの飛距離ＵＰにも貢献します。
ウチはマンションですが
音が静かなため、夜遅くでもＴＶを見ながら使用できます。
重い物なので、簡単に移動は出来ませんが
チョイ乗り感覚でダイエットにも向いていますネ。
次が「シットアップ君」
暗くて見づらいですが…すみません。
良く見かける腹筋を鍛える器具です。
自身の体を反転させると…あ～ら不思議
背筋も鍛えるコトができます（笑）
これは女性には少し大変だと思います。
かなり鍛えて出来上がった状態の体に、緩みが出ない様
日々努力する人向きです（私は使用していません。ダンナ様専用）
そいで、チョロっと下に白く見えるのが「ステップ君」
立って乗り「右」「左」とステップを踏む「アレ」です（笑）
これは「有酸素運動」に適しています。
人間の体で一番燃えやすい肉の部分が「太もも」なんです。
そこをステップで刺激をかけると
痩せやすい体を作る基本が出来ます。
負荷は軽めにし、５分単位を３セットっと
自分が楽に出来る所から始め、長く続けるのがコツです。
ステップ君は私がスキーをやっている時に
太ももの筋肉強化の為に我が家へやって来ました
急斜面やコブ斜面を滑降する為には
太ももと腹筋・背筋の強化をしなければ
上半身を固定させるコトが出来ません。
まぁ～カッコ良く、颯爽と滑る為の、シーズンオフ訓練機でした。
それが…今では
良いダイエット仲間になってます
一番奥が「チャリ君」
油圧式で漕げるチャリです。
折りたたみ式なので、簡単に持ち運びが出来ます。
耳に心拍数を表示する為のクリップを挟み
自分の楽な負荷で長時間乗ります。
自宅にあるとＴＶを見ながら乗れるので大変重宝しています。
チャリと同じですので
腹筋と太ももで有酸素運動が出来ます。
軽く汗をかく位までを、一日置き位のペースでするのが
一番、痩せるのに効果があると思います。
これも、スキーの為に我が家に来ました。
以外に全身の運動になるので
オススメの一品です（笑）
大変解りづらい写真で申し訳ないです
全てＴＶの方向を向いています。
なので、ＴＶを見ながら空いた時間にプラ～っとやっています。
あと、もう一つ寝室に「ゆれっこ君」も居ります。
寝そべって足を乗せるとユラユラと揺れる器具。
これは、腰痛対策の為に買ったのですが
突然の事情でロデオボーイが我が家に来てしまったので…
今は寂しく一人で泣いています（笑）
これも、腰回りの筋肉を鍛えるのに
もってこいの商品でしたヨ！
ダイエットやぜい肉を取るには、ど～かな？っと思いますが…
内側の「腸骨筋」や「大腰筋」強化で
腰痛予防になると感じました。
最近はゴルフのためと
80歳を超えても元気で生活出来る体を作るために使っています。
腰が弱いので、ギックリ腰にならない為にも
腰回りを鍛えるコトは大切です。
使う頻度が多いのは「ロデオボーイ」かな。
次がステップ、そしてチャリですね
ロデオボーイは乗っているダケで
後は勝手にやってくれますから…（笑）
楽して、痩せて、腰も丈夫に
そしてゴルフの飛距離も伸びて
腰痛ともオサラバ！
う～ん。今日も元気だ「メシ」が美味い
以上、本日は満天家の、健康グッズ紹介でした（笑）
手前から「ロデオボーイⅡ君」
乗馬型、乗って手綱を持ちスイッチを押すとウィーンと始動
上半身を出来るだけ固定し、手綱から両手を離すとヨリ効果的
お腹周り及び腰回りのぜい肉削除と
アノ腰を支える大切な２大筋肉
大腿骨を引き上げる「腸骨筋」
脊柱を正しいＳ字湾曲に支えている「大腰筋」の強化に役立ちます
これは還暦のお祝いにプレゼントした品物なのですが
その方が「強すぎて使えない」とのお話を伺い
急遽、満天宅で引き取るコトになった製品です（笑）
そんなに強くは無いと思います（笑）
私は以前の記事でも載せた通り、
今年「ギックリ腰」を患ってしまいましたので
コレ幸いと毎日少しの時間ですが乗っています（笑）
腰回りの筋肉の強化は
ギックリ腰の予防にもなりますし、
ゴルフの飛距離ＵＰにも貢献します。
ウチはマンションですが
音が静かなため、夜遅くでもＴＶを見ながら使用できます。
重い物なので、簡単に移動は出来ませんが
チョイ乗り感覚でダイエットにも向いていますネ。
次が「シットアップ君」
暗くて見づらいですが…すみません。
良く見かける腹筋を鍛える器具です。
自身の体を反転させると…あ～ら不思議
背筋も鍛えるコトができます（笑）
これは女性には少し大変だと思います。
かなり鍛えて出来上がった状態の体に、緩みが出ない様
日々努力する人向きです（私は使用していません。ダンナ様専用）
そいで、チョロっと下に白く見えるのが「ステップ君」
立って乗り「右」「左」とステップを踏む「アレ」です（笑）
これは「有酸素運動」に適しています。
人間の体で一番燃えやすい肉の部分が「太もも」なんです。
そこをステップで刺激をかけると
痩せやすい体を作る基本が出来ます。
負荷は軽めにし、５分単位を３セットっと
自分が楽に出来る所から始め、長く続けるのがコツです。
ステップ君は私がスキーをやっている時に
太ももの筋肉強化の為に我が家へやって来ました
急斜面やコブ斜面を滑降する為には
太ももと腹筋・背筋の強化をしなければ
上半身を固定させるコトが出来ません。
まぁ～カッコ良く、颯爽と滑る為の、シーズンオフ訓練機でした。
それが…今では
良いダイエット仲間になってます
一番奥が「チャリ君」
油圧式で漕げるチャリです。
折りたたみ式なので、簡単に持ち運びが出来ます。
耳に心拍数を表示する為のクリップを挟み
自分の楽な負荷で長時間乗ります。
自宅にあるとＴＶを見ながら乗れるので大変重宝しています。
チャリと同じですので
腹筋と太ももで有酸素運動が出来ます。
軽く汗をかく位までを、一日置き位のペースでするのが
一番、痩せるのに効果があると思います。
これも、スキーの為に我が家に来ました。
以外に全身の運動になるので
オススメの一品です（笑）
大変解りづらい写真で申し訳ないです
全てＴＶの方向を向いています。
なので、ＴＶを見ながら空いた時間にプラ～っとやっています。
あと、もう一つ寝室に「ゆれっこ君」も居ります。
寝そべって足を乗せるとユラユラと揺れる器具。
これは、腰痛対策の為に買ったのですが
突然の事情でロデオボーイが我が家に来てしまったので…
今は寂しく一人で泣いています（笑）
これも、腰回りの筋肉を鍛えるのに
もってこいの商品でしたヨ！
ダイエットやぜい肉を取るには、ど～かな？っと思いますが…
内側の「腸骨筋」や「大腰筋」強化で
腰痛予防になると感じました。
最近はゴルフのためと
80歳を超えても元気で生活出来る体を作るために使っています。
腰が弱いので、ギックリ腰にならない為にも
腰回りを鍛えるコトは大切です。
使う頻度が多いのは「ロデオボーイ」かな。
次がステップ、そしてチャリですね
ロデオボーイは乗っているダケで
後は勝手にやってくれますから…（笑）
楽して、痩せて、腰も丈夫に
そしてゴルフの飛距離も伸びて
腰痛ともオサラバ！
う～ん。今日も元気だ「メシ」が美味い
以上、本日は満天家の、健康グッズ紹介でした（笑）