筋肉痛の時は優しく&お風呂に浸かって

今日のバラ♪『センチメンタル』(荒牧バラ園にて)

濃いピンクと淡いピンクが折り重なってキレイな配色の花ビラです♪

黄色とピンクの配色の個体もいました☆

さて昨日お越しのお客様は、10年間も週一でトレーニングに通われています(すごいです！！)

そんなお客様が｢ここのところ仕事の疲れが激しくてサボってて、久しぶりにトレーニングに行ったら筋肉痛なの！｣とのこと。

これまでも、

｢久しぶりにトレーニング行ってきた！｣ということはたまーに聞いてはいましたが。

筋肉痛になった！というのは聞いたことがなかったかも‥

ご本人も「間があいたからって筋肉痛になるようになってしまったなんて、年やわ…」と。

そして、あそこが痛い…ここが痛い…と筋肉痛の箇所を伝えてもらいアロマリンパボディを行いました。

はい、筋肉痛や筋肉疲労がひどい箇所は最初にお聞きして、それなりに揉みほぐさないといけないからです。

特に筋肉痛の箇所は強い力や、指先での“点”で押すと更に筋肉へ負荷がかかり回復しにくくなるので…

平たく、手の平などの“面”で筋肉の方向に従って流すのみ。

そういった時、強く揉んで欲しい方には物足りなく感じるかもですが、それが何より早く回復します。

(そういった状態を確実に回復させるには優しいマッサージを週1～月2回ペースでこまめに受けて頂く事をオススメします)

また、｢お風呂で湯船に浸かってくださいね｣ともアドバイスしましたが、ストレッチもオススメです。

筋肉疲労の度合いにもよりますしストレッチの度合いにもよりますが、自身で状態を解って当日もしくは翌日に行ってください。

ハードな運動をされた日は湯船にじっくり浸かって、お風呂上がりに軽めの無理のないストレッチを。

翌日に行うなら当日は湯船にじっくり浸かって、翌日にしっかりと筋が伸びる感覚を得られるストレッチを。

(きつすぎるストレッチは禁物)

それから。

寝ている時の噛み締め癖も多少あるとは思いますが、トレーニングやスポーツをされている方は食い縛りでお顔もこってガチガチの方が多いです。

そのお客様は毎回お顔が力こぶのようになられていますが、今回もしっかりほぐさせて頂きお肌のくすみも取れました

お顔はストレッチしにくい箇所ですのでフェイシャルエステにお越しくださいね～

筋肉は年と共に減っていきおのずと衰えますので、意識をしてトレーニングやスポーツを行うのはいい事ですね。

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