寝付きが悪い…眠りが浅い…

今日のバラ♪『ラヴィアン・ローズ』(浜寺公園バラ庭園)

バッチリな花がなく、咲ききったか蕾か…みたいな。

しかも終わりかけなので花も密集してなくてまばらで、載せるか迷うような写真です…←載せとるがな！

さて、昨日のお客様。

いつもお顔も体もこっていらっしゃるのですが…

「疲れてるのに最近、何か寝付けないなぁと思ってたら…

横たわってる自分の体がガチガチっていうか、固まってて～(*_*)」とのこと。

えー！

それは神経を使いすぎだからですよ～（￣□￣;）

神経を使いすぎると、体の筋肉も知らず知らずにこりますし、内臓も固くなります。

すると、何度か書いていますが

『体がゆるんでいないと深い眠りが得られにくい』ので、おのずと寝付きが悪くなったり眠りが浅くなります。

また以前より

「目が疲れると全身の倦怠感となったり、目が疲れてるだけなのに全身が疲れているように感じるんですよー」

と、お客様方にお伝えしていますが。

昨日のお客様も例にもれず、目が半端なく疲れていらっしゃり、神経も恐ろしく疲れていらっしゃり頭もコリでカチカチになっておられました…

それは眠りにくいはず…(´д｀|||)

そういった時は、後頭部や側頭部をマッサージでゆるめることで自律神経系の副交感神経を働かせて眠りに入りやすくする事がベストです。

昨日、目の疲れのポイントや頭もほぐさせて頂きましたが、ケア後にヘッドマッサージャーのお話も出て、自分でやると肩がこったり腕がこったりしますので旦那さんにマッサージしてもらえるといいですね～

とお伝えしました。

ビミョーそうなお返事でしたが(笑)

期間があまり開かないうちに、次回お越し頂けると、コリがひどくなってないので疲労回復も早いのですけどね。

お時間があれば早めのサイクルでお越し頂けるといいかもしれません。

あとはご自分でお風呂上がりなど筋肉が温まって緩んでいるタイミングでストレッチですね。

全身のストレッチがオススメですが、時間もなくとにかく早く寝たいという感じでしたら首を大きくゆっくりと回すだけでもマシかと。

後はご自身でこめかみを押したり、側頭部を手の平で挟んで上にずらしたり、両手の親指で首筋の上の後頭部をツボ押ししてみたり、といったところでしょうか。

イマイチどこをほぐせばいいのか解らないという方はお越しの際に聞いてくださいね(^-^)

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