お風呂に浸かる最大のメリットとは

今日のバラ♪『デンディーベス』(万博記念公園)

お風呂に入る効果について以前も書いてるかもですが、再度必要性について記載しておきます。

まず、勘違いされている方も多いのですが湯船に浸かる最大のメリットは血行促進です。

「夏は暑いから無理…」と皆様おっしゃられます。

が！

そうではなく、湯船に浸かるメリットは『水圧による血行促進』なのです💡

ですので、夏は私も37℃程度のヌルいお湯に浸かっています。

汗だくになる必要はありません。

(汗腺を開きたい、汗を出したいという方はしんどくない程度の温度のお湯に浸かって下さい)

そうした、水圧による血行促進で肩こりや腕の疲れが軽減し、むくみの解消に、また美肌にも繋がります。

よく言われるのが、『お風呂に浸かるとトイレが近くなる』

これは水圧により体内に余分に溜まっていた水分が排出されやすくやるので「トイレに行きたい！」と感じるのですね。

なのでむくみを取りたい方はヌルくていいので夏も湯船に浸かって下さい。

また、首まで浸かると首コリ、肩こりにもいいですし、リラクゼーション効果もあるので自律神経が整い、更年期の方にもオススメです。

もちろん深い睡眠も得られやすくなる為、美肌にも繋がりますね✨

血行促進になるのでダイエットにもいいですね♪

夏でも職場のクーラーで冷えを感じるという方は適宜温度を調整してください。

もちろん、冬はお好きな温度にしてくださいね〜

ただし、冬にお湯を熱くしすぎると肌の乾燥に繋がりますので、ほどほどに…

熱いお湯に浸かりたい方はお風呂上がりにボディミルクやクリームなどを塗るようにしてください。

というわけで

皆様、美肌になりたい！美肌になりたい！と口を揃えておっしゃいますが、「まず血行促進から」、です。

血行が良くないと肌はくすみますし、新陳代謝も衰えて老ける一方です。

まだお昼間は暑い日が続きますが、ぬるくて良いので5分は湯船に浸かって下さいね✨

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