脚のむくみには屈伸運動を

今日のバラ♪『マリリン・モンロー』(浜寺公園 バラ庭園)

さて、お客様よりよく「脚のむくみがひどくて…」とご相談されます。

もちろんアロマリンパボディでスッキリしたラインになって帰って頂くのですが。

そのような脚のむくみのお悩みの過多には塩分や糖分の採りすぎでもむくむという事と、お風呂の湯船には浸かる事、

またホームケアで足のストレッチをするのが良いですよとお伝えしています。

むくみがひどいのにしょっちゅうはお越し頂けないという方には、ホームケアの中でも一番簡単な『屈伸運動』をお勧めしています。

むくんだ状態にはアロマリンパボディももちろん必要でしょうし、ケア後のスッキリさはヨガを行うのともまた違って気持ち良いと言って頂いたりしますが。

毎日お越し頂く訳にはいかないので、なるべくより普段から足のだるさやむくみを軽くすべく行って頂ければと。

屈伸運動は午前中、午後、夜、などそれぞれ10回ずつでいいので(スクワットではなく)しっかりしゃがんで立ち上がってください。

屈伸をすると膝裏や太ももの付け根の大きなリンパが筋肉の動きにより流れが良くなるため、むくみがスッキリしやすくなるからです。

ただ、貧血のひどい時や低血圧でフラフラする、めまいがするという時は行うと危険ですのでそのような不調の際は行わないでくださいね。

特にこの梅雨の時期は体内水分も停滞しやすいですので、屈伸運動をオススメします☆

サロンに来れる方は是非サロンにお越しくださいね(^-^)

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堺市のお肌よみがえらせサロン ポンポネッラ

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