先日お越しのお客様が尋常じゃない肩こりと首こりでした。
色んなお話をしているうちにその方が寝ている間に歯ぎしりをされると言われ…
この肩こりはもしかして？
と思いました。
歯を食いしばる事が多かったり、常に歯をギュッと噛み合わせていると首や肩が引っ張れてこりにつながるのです。
それで、
「仕事中や本を読んだりしているときに歯をギュッと噛み締めていませんか？」とたずねると、
「意識したことないけどそうかも！」と言われていました。
普段から無意識に歯を食いしばる癖がついていると肩よりも上がこります。
(私の経験値ですが…)
頭も顔もこりやすいですし、首の前や横もこり、また頭痛につながる場合もあります。
こまめにマッサージに行っているわりに肩こりが緩和されないとか、マッサージでほぐれたはずなのに翌日には肩こりが元に戻っているという方はもしかすると無意識に歯をギュッと噛み締めているのかもしれません。
(介護ヘルパーやマッサージ業、調理師、理学療法士など力のいる仕事をされている場合は歯を食いしばらないと動作出来ないでしょうから仕方ありません)
私も昔はそうでしたが、ある日歯をギュッと噛み締めていることが肩こりになっていると気がついて口は閉じたまま歯と歯は噛み合わさないようすき間を開けるようにすると肩こりがかなり減りました。(←後に歯医者でこれが正解だと聞きました)
なので、肩こりがひどすぎる方や頭痛までする方は意識的に上下の歯と歯をくっつけないように気を付けて、歯を噛み締めない癖をつけるといいかと思います。
（寝ている間の噛みしめや歯ぎしりの改善は、保険で5,000円ほどですのでナイトガードを歯科で作ってもらって寝る時にはめてください）
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