9月8日の食事当番、鯛のサフランライスと豚肉のステーキ、

にんにくをよく炒めてたまねぎ、キノコなど野菜を加える。



お米3合を加えてお米が透明になるまで炒める。



サフランを浸しておいた水、600ccを加える。



スーパーで見掛けた鯛の半身、398円を載っけて
蓋をして20分、弱火で炊く。



火を消して5分蒸らしてできあがり。
簡単すぎる。



長男のために肉も焼く。



簡単すぎる。
できあがり。

37km帰宅訓練。

サブ3ペースのハーフ走より
サブ4ペースの37km走の方が断然しんどい。

いつもより少し仕事が長引いて
長女のお迎え時間までに帰宅ランは厳しいかなぁ～

と思っていたら、妻からLINEで
今日は長女の具合が悪くて塾お休みですと。

すかさず、
走って帰ります。と返す。

その返事を見て普通はいつもの辻堂からの
帰宅ランだねと思うだろうけど、

先週の雪辱？
みなとみらいから走り出してました。

今日は知らない道は走らない。
黙々と走る。

確かに権太坂も戸塚も気付いたら通りすぎて
藤沢までは快調？だった。

でも今日に限って午後4時半の菓子パン休憩してなかった。
急にガクンと来ました。

レッドブルを自販機で買って一時的に回復するけど、
一旦下降線に入るとダメですね。

諦めてペースを落として何とか帰り着きました。
ペースを落とすと時間が長く感じて悪循環。

しんどかったです。
厳しい帰宅訓練でした。