年末の家族旅行

旅に出ました。

茅ヶ崎から夕陽を眺めつつハーフ走、

寒くなってトレミに逃げがちなこの頃。

少しでもいい時間に。

ただし、子どもを塾に送って

迎えに行くまでの間に。

(12/28)

帰ってシャワー浴びて着替えたら

ギリギリでした。

何とかサブ3ペースでハーフ走、

本当は調子が良ければ昨日のうちに

走ろうと思っていたハーフ走。

本当は毎週末

走ろうと思っていたハーフ走。

昨日は風が強くてすぐ諦めました。

そうこうしているうちに4週間。

本当はそろそろ30km走をしたいけど、

とてもそんな力はありません。

やばいです。

(12/18)

OISO 7C

ZF3#2(498km)

[J]2km 5'12/km

[M]21.1km/1:28:08 4'11/km

169bpm 198spm 120cm

4'07-4'10-4'15-4'12

4'13-4'07-4'14-4'09

4'11-4'06-4'14-4'08

4'11-4'05-4'16-4'08

4'15-4'07-4'21-4'03

4'11-0'26

[J]3km 6'23/km

風がなければ寒いのは平気。

今日は18kmくらいでガス欠を感じました。

燃費が良くないんでしょうね。

今度は補給食持って走ります。

球拾い、

実は12月からピープルマネージメントが

仕事に加わり、慣れない毎日です。

金曜日の夜にレポートもらって

月曜日の9時にボスにレポートするには

土日のどちらかで作業するしかない。

おまけにある仕事を引き継いだら

毎水曜夜9時からのミーティングがあり、

朝にずらそうとしたら参加者に

セルビアとスイスの人がいて断念。

マネージャーとは球拾いとグランドの

トンボ掛けだと改めて認識。

職級は変わらないから給料も変わらない

けど、なぜかマネージャーだと

多くの人におめでとうと言われる不思議。

投球も打球も邪魔しないように

せいぜいがんばりますよ。

そして俺は走るぜ。

短パンで凍える、

寒かったけど、雨上がりに虹。

昨日のうちに走っておきました。

(12/13)

OISO 9C

adiZERO japan boost5(265km)

[M]10km 4'04/km 160bpm 195spm 127cm

4’12-3’59-4’09-4’01-4’07(20’28)

4’06-4’07-4’00-3’58-3’58(20’09)

[J]4km 5’39/km

短パンで走ってたら、

凍えました。

ホログラムを作る、

YouTubeでよく見かけるホログラム。

二女が興味津々で作ってみました。

プラ板で四角錐を作って

タブレットに置くだけ。

YouTubeでホログラムって検索すれば

色々なコンテンツが出てくる。

でも四角錐の展開図を考えるのは

少々難しかったです。

小学生は三平方の定理も平方根も

やってないから。

それでも図を書いて長さを測って

色々気付きがありました。

次は自作コンテンツかな。

夕方走りに行ったけど、

気温はともかく、風が強すぎて

追い風1km走だけやって帰りました。

一年半ぶりの帰宅ラン、

久々に鉄道を使い会社に行きました。

普通に混んでましたね。

横浜駅からジョグで会社に向かうと

ビルが増えてる。

信号待ちしてたら、おじいさんに

道を尋ねられました。

映画館はどこですか？

いや、働きに来てるだけなんで。

映画館だったら横浜駅じゃないですか。

なんて適当に答えたけど気になって

映画館の名前分かりますか？

メモにみなとみらい、キノシアターって

書いてある。

すかさずグーグルマップで調べると

目の前の蔦屋書店の２階。

ちゃんと調べてよかった。

でも信号待ちしてた人、何十人も

いるのになぜ？

アシックスの働く気のなさそうな

リュック姿がコイツなら暇だろうと

思わせたのでしょうね。

と言うわけで、

一年半ぶりに帰宅ラン。

(12/10)

MM 10C, TJD 7C

adiZERO japan boost5(250km)

[J]1.4km 6'03/km

[M]14.2km 4'18/km 160bpm 196spm 117cm

[J]1km 6'46/km

辻堂から大磯までは

とても遠く感じました。

日曜日の閾値走、

あまり気温の上がらない日曜でしたが、

走り出してみるとそれほどでも。

慣れたかな。

(12/5)

OISO 11C

ZF3#2(464km)

[J]2km 4'34/km

[T]5km 3'56/km 168bpm 200spm 126cm

3'58-4'00-4'01-3'50-3'52

[J]2km 5'45/km

[M]5km 4'05/km 166bpm 197spm 124cm

4'14-4'11-4'03-4'02-3'57

[J]2km 5'32/km

本当はハーフ走をしたかったけど

少し時間がなかったので。

12kmペース走と思ったけど、

少し速めに入ってしまったので

上げて閾値走に。

気持ち良く走り終えました。

RUN On!

このところ仕事の変化で

やや忙しい日々を過ごしております。

毎日雪かきが終わらない感じ。

でも水曜日は逃げるように

夕方4時半にPCを閉じて走りに。

戻って風呂入って夕飯食べて

また働き続ける。

(12/1)

OISO 16C

adidas adiZERO japan boost5(217km)

[M]10km 4'05/km 158bpm 190spm 129cm

4'11-3'58-3'55-3'51-4'00 追い風

4'05-4'17-4'13-4'11-4'12 向かい風

[J]7km 5'39/km

RUN On!