全力ラン、

ほとんど家を出ないから

歩数のほとんどはラン。

しかも時間が勿体無いから

なるべく全力で走る。

全力と言っても力が全てではなく

むしろ最後まで楽なフォームで。

(2/23)

OISO 7C

adiZERO japan boost5(545km)

[M]10km/39'47 3'59/km 157bpm 194spm 130cm

4'02-4'00-4'05-3'58-4'00(20'06/5km)

4'00-4'03-3'55-3'52-3'51(19'41/5km)

[J]6km 5'12/km

空が明るくなった、

寒いです。

体感的にはこれ以上寒いのは無理。

キロ4近くで走ってる時はいいけど、

ずっと走れる訳じゃない。

キロ6ジョグは4キロがいいところ。

それ以上は辛いです。

(2/21)

OISO 6C, N13m/s

adiZERO japan boost5(529km)

[M]10km 4'04/km 165bpm 198spm 124cm

[J]4km 5'33/km

でも空はだいぶ明るくなった。

そしてきれいです。

向かい風の中を走る、

昨日は向かい風の中を走りました。

いや、こう書くとフェアじゃないな。

昨日は往きは追い風、帰りは向かい風、

とても辛かったです。

往きは勝手に脚が回って心肺苦しいし、

帰りは風に逆らって無駄な力を使いました。

(2/15)

OISO 11C

adiZERO japan boost5(515km)

[M]10km 4'04/km 158bpm 193spm 127cm

[J]4km 5'34/km

30km走、

別大も湘南国際もなくなった。

気にせずに好きに走ろう。

往路はキロ５分半で余裕を残し、

復路は上げて平均キロ5で終える。

ここからまた、楽に走れるペースを

少しずつ上げていこう。

走った後は相変わらず

左脚付け根が痛い。けど大丈夫。

モチベーション、

(2/8)

OISO 7C

adiZERO japan boost5(471km)

[M]10km 4'04/km 159bpm 195spm 126cm

[J]6km 5'31/km

相変わらず寒いですが、

家の前からいきなりサブ3ペースで

走って寒さをしのいでいます。

別大Tシャツは早速トレミで

着てみました。キロ4で閾値走。

デザインは2019が一番好きです。

なんとかモチベーションを

保ってます。

別大無事に終わる。

別大無事に終わって良かった。

トップアスリートの大会なんだなと

記録を見て感心。

スタート直後の山の陰。

緩やかなカーブに合わせて

一列に流れるランナー。

海沿いの風と南国の雰囲気。

静まり返る幅広の国道。

ブラインド選手との並走。

友だちに追い付いた橋の下。

曲り角、川沿い最後の1キロ。

そして競技場。

走る喜び　ともに

いいなぁと思いましたよ。