ランオフ10日、

前回走ったのはいつだったか？

先々週土曜日のハーフ走。

そのあとは雨だったり、寒かったり。

ワクチン3回目で先週末は安静。

間が空けば空くほど

走るのが怖くなってくる。

いや、ガチで走る必要もないし、

距離を稼ぐ必要もないし、

ただ好きなように走ればいいんだよ。

それだったら走らなくてもいいじゃん

とは考えないこと。

今日も寒かったけど、

走るにはちょうど良かった。

手袋も帽子ももういらないし。

まぁ、10日ランオフでも最初は

脚が軽いよね。

調子に乗るとすぐにバテるから

気をつけよう。

最初の交差点で赤信号で止まると

ペースが4'22/km

意外と速いじゃん。

これ以上は上げないで様子を見よう。

4'08

4'04

4'07

4'06

折り返しの湘南大橋まで来てしまった。

4'14

4'08

4'07

4'01

4'03

最後は港の岸壁でラストスパート。

気負わないことが大切。

心拍はTゾーンにしっかり

入ってました。

そのあと5キロジョグして

仕事に戻りました。

コロナワクチン3回目、

昨日の朝は3回目のコロナワクチン。

前回は熱が39.3度でした。

昨日の夕方には超絶腕が痛くなって

ビクビクしてました。

だるいし寒気もするしもう嫌だと

今朝を迎え37.8度。

前回もこんな調子で翌日どんどん

熱が上がったなぁ〜と諦めてましたが、

どうやらピークは過ぎたようです。

今は36.7度。

でも腕は痛いです。

走るのもまだ無理。

海岸線ハーフ走、

烏帽子岩が気持ちくっきり。

暖かいようで寒かった。

行きが向かい風だったら

帰りは追い風で楽に走れると

思ったら、

帰りも向かい風だった。

海岸線で夕方によくある話。

先週と同じように調子は今一だったけど、

とりあえず走り切った。

毎週50キロは走ってるのに

ガーミンのVO2maxが62から58まで

転げ落ちた。

これが実力相応か。

距離が足りていない、

2022別大TシャツでR134を走っていたら

向こうからも同じTシャツで走る人が。

お互いに拳を振り上げてエールを

交わしました。

暖かい1日でしたね。

オンライン別大のためにサブ3ペースで

ハーフを目指していましたが、

18キロで脚が売り切れました。

やっぱり少し距離が

足りていないようです。

連続する時間、

(3/7)

OISO 11C

adiZERO japan boost5(586km)

[M]10km 4'04/km 163bpm 195spm 127cm

[J]5km 5'35/km

前回ブログを書いた日は

まだ平和でした。

2週間で信じられない光景。

いや、これは非連続の出来事ではない。

非連続の出来事だと思っていると

いつか自分の前にも現れる。