思うようには走れない、思うのと逆の結果になる、

あれれ、ジャパブーで走った昨晩より
速いペースで走れてしまった今晩。

昨晩の疲れもあって腰も怠かったけど、
むしろ楽して走ろうと思ったら力が抜けて良かった？

楽に走ってキロ4分切る感じ。
逆にラスト心拍上げて走ってキロ4分も切れない。

力んでも何もいいことない。
故障するのも大抵力んで走った時だしね。

と言うことで速く走る練習は別にやらないと
駄目だな。

今のままだとどんどん閾値走が遅くなっていく
気がする。

明日は雨、明後日か週末にがんばります。

(Run in today)
MM 23C, TJD 21C
Nike Zoom Pegasus34(86km)
[J] 1.3km/ 5'57/km
[M]14.2km/1:00:15 4'15/km 163bpm 194spm 121cm
4'44-4'23
-4'24-4'16-4'17-4'21-4'05(21'23/5km)
-4'05-3'56-4'05-4'05-4'04(20'14/5km)
-4'36-4'11-0'44(3'53/km)
VO2max=59
Total:197km/month