とりあえず30km走、

先週

今週

平日走れず週末にまとめて走る。

それで今は少し膝が痛い。

20km走、

平日は月曜日に帰宅ランして

その後ランオフ4日。

今は週50kmは走りたい。

だから今晩は20km走。

(10/8)

OISO 18C

adiZERO japan boost5#2 24km

[J]2km

[E]20km 4'45/km 158bpm 190spm 111cm

[J]2km

Total 62km/month

ちなみに高校時代の陸上部の先輩に

誘われてTATTAでこんなイベントに。

結構同窓生走ってる。

6年前の帰宅ラン、

6年前の帰宅ラン。

今日の帰宅ラン。

概ね、そんな感じ。

秋の帰宅ラン、

18時過ぎにみなとみらいを離脱し、

帰宅ランの途に。

21時からの会議は自宅から

Teamsで参加したい。

制限時間はたっぷりとあるはず。

19時過ぎに辻堂駅から走り出す。

今日のシューズはPegasus36だ。

まだまだペースを上げられない。

大磯に入ると色んなところから

キンモクセイの香りが。

あぁ、秋なんだ。

慌てず楽しめばいい。

夜走る、

昼間は家族と一緒。

夕食後、10キロほどジョグと

思ったら意外と走れた。

昨日はキロ6でも10キロ辛かったのに。

そういうもんだ。

ピッチ走法なので、

ちょっとサボっていた間に

だいぶスピードが落ちました。

主に落ちたのはピッチ。

もともとピッチ走法なので、

鍛えればまた元に戻る(といいな)。

いざ鎌倉、

いざ鎌倉。

鎌倉駅通路の13人。

徐々に走り方を思い出す。

ようやく鎌倉駅から走る気に。

台風前だからか、

波が大きい。

ここまでは順調。

のんびり夜景を見ながら走れる。

並んで花火をする家族。

大音響で騒いでいる集団。

歌を歌ってる人。

すれ違いで幅寄せするのはやめて欲しい。

真っ暗な中を走るのは注意が必要。

もちろんLEDライト前後付けて

走りました。

夕方のラン、

久々に明るい時間に走った。

スピードも持久力もまだ全然。

月見ラン、

のんびり月見ラン。

10km、

とりあえず10kmに戻る。

急がない。慌てない。

走る、

実は8月に入ってからほとんど

走ることができていません。

夏休みは旅行で忙しかった。

それ以外は仕事で忙しかった。

暑いうちは暑いせいだと思ったけど

涼しくなっても走らない。

平塚駅からの3キロすら面倒。

ようやく走ったよ。

なぜならエントリーしたから。

完走も怪しいけど。

今しかできない。

夏の帰宅ラン、

暑くて湿度も高くて

すぐにTシャツが重くなります。

段々ペースを落としつつも

何とか帰還。

明るい帰宅ラン、

18時過ぎにみなとみらいを出られれば

19時前には辻堂駅の前に。

明るいうちに走り出せるのは

贅沢な帰宅ラン。

いつもはR134歩道をひたすら走るが

今日は海辺を。

海風が涼しい。

波の音が心地よい。

みなとみらい出た時は蒸し暑かったけど、

湘南大橋の上は別世界。

こんな感じで走ってます。

月曜日の帰宅ラン、

決して無理をしない。

膝下を前に放り出して着地しない。

重心下着地だけど蹴らない。

すぐに脚を引き上げる。

楽に脚をはこび続ける。

脇を閉めて腕振りと連動。

猫背になると着地に負担がかかる。

逆に力んで反り返ると着地が重い。

リラックスして無心に走り続ける。

その繰り返し。

走れるだけ、走る、

もう、夏至は過ぎてしまった。

でも、まだまだ日は長い。

会社を出てまだ明るいのは得した気分だ。

しかし、今日も暑かった。

何となく普通？の生活に戻って行く。

そんなに悪いことではないんだろう。

どこまで走れるかは分からないけど。

走れるだけ走る。