海外出張帰り、

土曜日は始発の東海道線で無事に

家に帰り着きました。

まぁ、滅多にない経験でした。

荷物がなければ走って帰れたかな。

土日はのんびり。

日曜夜、とりあえず走りました。

数日のランオフ後は走り出し、脚が軽い。

でも、途中からは脚も心拍もきつい。

終電を逃す、横浜駅こわい、

なぜか土曜日午前2時。

横浜駅西口に腰を下ろす。

本当は23時44分の京急に乗れば

25時には自宅に着いているはずだった。

お土産を貰いすぎて荷物を預けたのが

敗因だった。

重慶国際空港を離陸したのが14時。

長江を見下ろしながら約3時間。

直行便がなく、仁川で乗り継ぎ。

長女に会いたかったが、

２時間の乗り継ぎでは無理だった。

そして羽田で京急に乗ったのが

蒲田行き最終24時13分。

そこから京急川崎行きに乗る。

幸か不幸か京浜東北線が大幅遅延で

まだ磯子行きがあった。

とりあえず横浜で降りる。

多分、4時37分の東海道線始発に

乗った方がいいと思ったから。

バイバイ👋

横浜駅周辺を一周したけど、

やばそうで駅まで帰ってきた。

上海や重慶より横浜の方が

おっかない場所だなと思った(^^;;

あと二時間のんびり待ちます。

3500万人の都市、

残念ながら僕のiPhoneのカメラでは

すごさが伝わらない。

内陸の山の間に3500万人の大都市。

そしてとても辛い。

それでも走る。

どこでも走る。

いや、時と場合による。

郊外はとても走りやすかった。

オンラインの相手と会う、

日頃はオンラインでしか知らない仲間と

円卓を囲んでのディナー。

データベースでは短髪ネクタイなのに

なぜロン毛でレゲエなのか？

すぐに分かる相手もあれば、

名乗られて初めて分かる相手も。

US、BJ、SZ、JP色んなところから

人が集まるから面白い？

アルコールは印だけ。

今日もゆっくり走る。

歩道の横は自転車とバイク専用道。

人は歩道しかいけないらしい。

意外と走りやすい。

サイエンスパークだから色んな会社が

あるけど、公園も多い。

結構気に入りました。

食べた後に走る、

とりあえず走らなくては。

こんなに食べた後では。

東海道線始発に乗る、

先週月曜日に帰宅ランしてから

走ってません。

今朝は始発の東海道線で羽田空港へ。

京急快特で第三ターミナルに着くと

迷わず三階出発ロビーへ。

搭乗手続きの場所を見るとS?

三階にはNまでしか見当たらない。

まさかの一階エントランス付近。

初めての経験でした。

そのあとはスムーズ。

今はラウンジでゆったり過ごしてます。

学食ランチと30km走、

今日はなんと長男の大学が

親への開放日で妻と二人で学食ランチ。

でも長男は大学のサークルで

群馬の遺跡へ…

都心でワンコインはうれしい。

ただ、量が多かった。

そのあと立派な図書館をぐるぐる。

いやぁ、こんなところで学びたいよ。

行きは湘南新宿ラインだったけど、

帰りは小田急快速急行で藤沢へ。

同じルートで帰るのが意外と苦手。

あとは懐かしい沿線風景を見たかった。

快速急行だからあっという間だけど、

45年前と本当に景色が変わったね。

祖師ヶ谷大蔵の踏切も商店街も

当然見えない。

でも小学校はちらっと見えた。

立派な校舎でびっくり。

なんやかんやで夕方に帰宅。

少し疲れて頭も痛い気がしたけど、

そこから走ってきました。

行きはこんな砂漠のような道もあり

走りづらいところもあったけど、

前半15キロはキロ4分50秒ペース。

後半は脚なりでキロ4分20秒台。

意外と走れたね。

帰宅ランのあとは、

土曜日に30km走して日曜日は安息日。

中一日で月曜日はゆったりと。

湘南大橋の気温計もまだ涼しい。

夜道は安全のためにLED。

最近買ったLEDが肩にちょうどいい。

まだ臀部に疲れがあったけど、

意外と脚は軽かった。




上体を真っ直ぐ起こして重心下接地で

足の回転を良くしたら久々の3分台。

姿勢を安定させる体幹を作らないと。

でも走った後は甘いものを食べてしまう。

土曜日夕方の30km走、

昨晩は雨予報で素直に帰宅。

土曜日の夕方に身軽に走る。

湘南大橋から見える柳島の処理場。

メカメカしい。

砂山ができててペースは上げられない。

でも、ほどほど脚には優しい。

行きはキロ5分ちょい。

鵠沼で折り返し。

帰りは走りやすいR134歩道を走った。

無理ない範囲でキロ4分半に上げてみた。

そこそこ走れた。