友人、

まだ10歳で出会った当時、

彼は違うクラスだったけど、

サッカーが上手くて話がおもしろい、

いわゆる人気者でした。

僕は勉強も運動も

取り立てて見るところのない
ただの転校生でした。

思い返せば、

小中で同じクラスになったことは

なかったのでは？

ん、一体どこで知り合ったんだ？

中3で僕の陸上の県大会に向かう

バスにサッカー部の彼が
同乗してたのはなぜだったっけ？

そうだ、中2の生徒会で一緒だったんだ。
お互いに少し性格がひねくれていて

毒のある会話を繰り返すうちに
仲良くなったのでは。

時に言い過ぎることもあったけど。

それぞれ違う高校に進みました。
それでも家が近所だったから

頻繁に行き来してました。

ある年の夏休みの日、

家のポストに観光地の饅頭の箱が

無造作に入っていました。

我が家で後にまで語り継ぐ毒饅頭事件。

それはもちろん毒饅頭なんかでは

なかったんだけど、

誰が投函したか分からず

ちょうどグリコ森永事件などの

余韻もあって

最寄の警察に届け出てしまいました。

警察に届け出た後になって

あの饅頭どうだったとその彼。

慌てて警察には投函主が

分かりましたと届け出て

事なきを得ました。

と思ったのも束の間、

後日の新聞地方欄に
○○町で留守中に不審物投函騒ぎ、

実は学校の友人の土産だった

みたいな短い記事が掲載され、

少し話題になりました。

彼は翌年の年賀状に

その記事の切り貼りを載せて

みんなにおもしろおかしく。

おたがいにひねくれて

毒のあるコミュニケーションの象徴的な
出来事でした。

市内の進学校に進んだ私に対して

地元の普通の感じの高校に進んだ彼。
でも高三になって

常に模試の偏差値が高かったのは

彼でした。

なぜか学校に勧められるがままに

遠くの旧帝大の一つと早慶など
東京のあまた私大、

多分7～8校受験してすべてに合格し、

本当は早慶のどっちかに

行きたかったんだけど、

受験でお金を使い切り？　国立にしか行けないと真剣にどうしようか

相談に来て我が家に一晩

泊まったことがありました。

こっちは一番行きたい大学は

落ちてたし、

我が家に届いたばかりの

大画面テレビで映画を観ながら
適当に相槌打っていたら、

4月には仙台に旅立っていました。

大学四年間はアイスホッケーに

熱中してたけど
なぜかからだがどんどん

大きくなっていきました。

そして文系の学部に進んだのに

何故かSEになった彼。

その頃には何故って考えるのは

面倒くさくなって気にしませんでした。

社会人二年目にもう一人の友人含め

三人で東北縦断の旅に出て
男鹿半島で見た本当の水平線に沈む

夕陽は今でも印象に残ってます。

その数年後、勤めていた東京の会社を

辞めて愛知に戻った彼。

仕事と旅を適当に織り交ぜて

過ごしていたと思います。

愛知に戻って落ち着いた住みかは

これまた何故かうちの実家と
同じ団地、棟、階段で

うちの実家は1階で彼は5階。

何故か、私より私の親に頻繁に

会ってました。

ある年、やはり同じ棟、階段の4階に

同じ小学校だった女の子が

もう女の子じゃなかったけど、

引っ越して来ました。

その子は訳あって離婚して

こども三人と一緒だったけど、
彼と仲良くしてくれました。

実は小学校のとき少し憧れていた子で

毎日仲良くできる彼に
嫉妬を感じたりもしました(笑)。

僕の実家の周りはそんな感じで

少し賑やかなんですよね。

来年もそんな同級生と桜が見たいです。

脚を解放した帰宅ラン、

火曜日は楽に走りました。
今晩は一生懸命走りました。

ストライドを伸ばすとき
脚を無理に前に置こうとする癖があって
着地点が重心より少し前になって
腰を運ぶ無駄な動作が入って疲れる。

それを避けるために脚を余り前に運ばず
コンパクトに走ったのが火曜日。

でもこれってこじんまりしてて動作も硬いんだよね。

今日は腕振りと股関節の動きの連動、腰の前傾、
ブレーキにならない力を抜いた動きを意識して
イメージとしては解放した走り。

意外と走れる。
このままピーキングしたまま2週間後を迎えたい。

ちなみに今晩は子どもたちとの+4kmはお休みでした。
みんな風呂入ってくつろいでいました。

(Run in today)
MM 17C, TJD 17C
Nike Zoom Flyknit Streak(410km)
[MMJ]2.1km 5:21/km
[M]14.3km 3'58/km 164bpm 200spm 126cm
4'13-4'02
-4'02-3'58-3'56-3'54-3'52(19'41/5km)
-3'51-3'53-3'51-3'56-3'47(19'18/5km)
-4'17-4'01-1'02(4'03/km)
VO2max=58
Total:278km/month

可もなく負荷もなく帰宅ランを終える、

30km走の疲れは2日後に出るらしい。
今日は楽に走れるなぁ～と思っていたらペースも遅かった。

そう、しんどくないけど速度も上がらない。
古くなったクルマみたい。

可もなく、負荷もなく走り切りましたよ。
ひょっとして気温が上がってマジックが消えた？

(Run in today)
MM 17C, TJD 15C, OISO 15C
Nike Zoom Flyknit Streak(395km)
[MMJ]2.2km 5:42/km
[M]14.2km 4'12/km 165bpm 199spm 120cm
4'28-4'11
-4'12-4'04-4'09-4'08-4'05(20'37/5km)
-3'59-4'04-4'04-4'16-4'04(20'27/5km)
-4'42-4'28-0'4(3'45/km)
[D]4.0km 6'32/km w/ my son and eldest daughter
Total:259km/month

のんびり帰宅ジョグ、春の陽気、

昨日は39.7km走ってから脱水症状で大変でしたが、
どうやら内臓系のダメージは大丈夫そうです。

足は左人差し指の先端が少し血豆。
初マラソンだった北海道やしまだ大井川など含め
japan boostでは指先血豆よく出来るんですよね。

なぜだろう。

あと右足裏が少し痛かったけど夕方には気にならない程度に。
筋肉痛はなさそう。明日になって出るようだったら老化だな。

と言うことで今日はジョグのみ。
今日は何となく子どもたちが一緒に走らない気がしたので
自宅に着くまでに5km走っておきました。

このぐらいの気候でのんびり走るのは気持ちいい。
夜桜の下を潜り抜けるのが特にいいです。

案の定、長男は予防接種のあと、長女は食後1時間とのことで
+4kmはキャンセルになりました。

(Run in today)
MM 17C, Hiratsuka 15C
Nike Flyknit Racer(739km)
[J1]2.1km 6'51/km
[J2]3.3km 5'28/km
VO2max 57
Total:239km/month

日曜夕方30km走、低体温と脱水で動かなくなる、

新しい軽い眼鏡を作り、
気持ちよく夕方の30kmを走り切り
調子こいて長女＆長男と最後にジョグ追加したら
帰宅して脱水と低体温で動けなくなりました。

風呂出ても寒気が止まらない．．．
夕食のぶりの煮つけも味噌汁ものどを通らない．．．

ごめんなさいして布団で1時間ほど悪寒をやり過ごそうとしても
なかなか良くならない．．．

二女が心配して「マカロン食べる？」と聞いてくれても
乾き物はちょっと．．．ごめんね。

妻に「桃の缶詰が食べたい」「スポドリなら飲める」と言ったら
400円くらいするらしい高級缶詰を開け、
近所の自販機までスポドリ買いに走ってくれて
それらを食べてすすっていたら急に回復しました。

その後は何だか何でも食べられる様な感じになって
ぶりの煮つけも味噌汁もご飯もマカロンも普通に平らげました。

恐るべし桃の缶詰とハイポトニック飲料。
ありがたや家族の優しさ。

(Run in today)
Oiso 16C
adiZERO japan boost3(W)(212km)
[U] 2km/9:45
[M]30km/2:02:08 Ave:4'04/km 171bpm 201spm 7.2/122=5.7% L51.1%/R48.9% 210ms
4'00-4'03-4'06-4'00-4'00(20'09/5km)
4'02-3'59-3'57-3'59-3'59(19'55/5km)
4'01-3'58-4'06-4'01-4'04(20'10/5km)
4'02-4'06-4'08-4'07-4'09(20'33/5km)
4'06-4'06-4'08-4'10-4'12(20'35/5km)
4'12-4'05-4'09-4'14-4'06(20'46/5km)
[D] 7.8km/51:03 w/ my son & eldest daughter
VO2max 58
Total:233km/month

二宮ラディアン

今日は二女のピアノのコンクール。
隣町、二宮のラディアンという複合施設が会場でした。

内観パース、結構好きな建築です。
ひかりがたくさんで気持ちいい。

ここは生涯学習センターという名称も持っていて
実は自分の卒制にも似てたりして。

肝心のコンクールの方はツワモノぞろいで
ちょっと緊張しちゃったね。

何回でもチャレンジすればいいよ。
先は長いから。

ハーフマラソンランキング

じゃーん、ハーフの方が絶対数少ないから100番以内入りやすそう。
フルはまだ無理なんだなぁ～

2時間52分くらいを目指したい。

平衡状態で速く走りたい、

FR735XTの光学式心拍計、だんだん調子悪いです。
キロ平均4分で走って120bpmはないな。

キロ平均4分で平衡状態で走りたいんだけど、
平衡とは程遠く苦しい限界一歩手前とドタバタの間を
行き来しているのが本当のところです。

でもそれじゃあフルマラソンは走れないな。

ドタバタは背中にリュック背負っているせいもあります。
スピードに乗るとフリクション減るんだけど心拍が付いていかない。

2月初旬頃はいい感じだったんだけどなぁ～
と遠い目。

地道にやるしかないな。

(Run in today)
MM 12C, TJD 3C
Nike Zoom Flyknit Streak(375km)
[MM]1.9km/10:19(5'33/km)
[M]14.2km/56:59 Ave:4'01/km ---bpm 199spm 125cm
4'20-4'11
-4'02-3'59-3'50-3'57-3'50(19'37/5km)
-3'52-3'50-4'01-4'00-3'51(19'35/5km)
-4'29-4'01-0'46(3'47/km)
[Down]4.1km/27:17(6'40/km) w/ my son
Total:191km/month

大隅教授の話を聴く。

大磯町在住で一昨年ノーベル賞を受賞した東工大・大隅教授の
講演を家族5人で聴いてきました。主に長男の希望です。

予備知識はほとんどなかったのですが、マラソンとも少し関係
して興味深かったです。

一日に体で合成されるタンパク質230g
その内170gは既に体にあるタンパク質が分解して再合成されるんですね。

新たに合成されるたんぱく質70gはその日に食べたものが重要と
理解しました。

そう知っていることと解ることはことは別という話も。
私は「分かる」と「理解する」は違うという風に学びました。

今日の内容は大隅教授の小学生時代から研究者に至るまで、
そしてノーベル賞に繋がったオートファジーの話も。

オートファジーの話は少々難しかったです。
でも私の場合、タンパク質の話の様に
人それぞれ引っかかるところがあったのでは。

飢餓状態になると何の役にも立たないと思われた液胞が
オートファジーを利用して体の中の細胞質を栄養として活用してくれる。



今日配られたパンフは東工大発行のものらしいので、
東工大でも配っているのかな。

今日一番共感したのは、質問コーナーで小学生が訪ねた
「30年間で研究を止めようと思ったことはないのか？」と言う問いに

「失敗しても諦めない、失敗から色々と学び
次の発見につながる」みないなところでした。

例え失敗しても再合成して成功、発見につながる。
何だかオートファジーと似た話だなぁ～と思いました。

長男の卒業式、閾値走x2

今日は長男の小学校の卒業式でした。
平等を期して会社を休んで出席（単に会社をサボる口実）。

いつの間にか大きくなって
まともにしゃべる様になったんだなぁ～

と不思議な感じで我が子を見ていました。
本当に4月から中学校へ行くのか？

午後はクラスでお別れ会と言う名目で
遊びに行ってしまったので、

雨の止んだタイミングを見て走って来ました。
久々にリラックスして閾値走っぽく。

なるべく楽でかつ大きな動き、無駄な上への動きを
注意して走ってみました。

閾値走の後はそのままEペースで繋いだのですが、
ジョグ感覚でサブ3ペースのときは調子がいいだろうと思い、

もう一度Tペースまで上げて5kmほど走りました。
もう少しペース上げられるといいんだけどなぁ～

(Run in today)
OISO 7C
adiZERO takumi ren boost(482km)
[U]2km/9:44
[T]5km/19:02 Ave:3'48/km 173bpm 203spm 7/129=5.3% L50.8%/R49.2% 209ms
3'50-3'47-3'51-3'50-3'44-
[MT]7km/27:58 Ave:3'59/km 171bpm 203spm 6.9/123=5.4% L50.7%/R49.3% 215ms
4'19-4'10-
4'07-3'55-3'50-3'50-3'43(19'24/5km)
[D]2km/9:48
VO2max=58
Total=171km/month

風速7m/s日曜夕方ハーフ走、

気温15℃。
南西から風速7m/s。
ランオフ中3日。

風の影響は明らか。
長袖で走り出して後悔。
風がなくても少し調子落ちてるかな。

最後まで心を折らずに走り切ったことを
よしとしたい。

（本当は30km走ろうと思っていましたが、
強引に走ってもいいことないので）

(Run in today)
OISO 15C
adiZERO takumi ren boost(467km)
[Up] 2.0km
[M]21.1km/1:27'21(4'08/km) 173bpm 201spm 7.0/120=5.6% L51.1%/R48.9% 216ms
4'13-4'20-4'04-4'04-4'19-(21'00/5km)
4'16-4'00-3'59-4'16-4'17-(20'47/5km)
4'03-3'57-4'18-4'10-4'02-(20'30/5km)
3'55-4'17-4'15-4'04-3'58-(20'28/5km)
4'10-0'25(4'06/km)
[Down] 5.0km
VO2max 57
LTHR 169bpm@4'12/km
Total:155km/month

ホーキング、宇宙を語る

大学一年のとき、大学生協書店に並んだ瞬間に買いました。
理学部でなく、工学部に進んだことを後悔させる一冊でした。

相対論とか分かり易い本は今一曖昧で退屈。
本格的なのは気合が必要で挫折してしまう。

この本は様々な連想や類似の考え方を通して
意外な理論を興味深く導いてくれました。

既にこの本でブラックホールからの放射や
時間順序、物理学と量子力学の融合など
彼の有名な理論は一通り網羅されているので、
今読んでも色あせていないと思います。

実証ができない理論ではノーベル賞は取れない。
ノーベル賞でさえ評価できない才能。

神も死後の世界も信じていなかった彼ですが、
いつも自分とは逆の理論に賭ける彼のことですから、
天国かどこかで理論の先を確認しているかも知れません。

ラスト100mで長男に負ける、

久しぶりに手袋なしで帰宅ランしました。
手の動きが軽く感じて走り易かったです。

でも走りそのものは少し硬くなっているかも。
心拍の割にピッチが上がらず無駄にストライドが長いです。

少し疲れてくると上下動が増えている気がして
低く抑えようとすると却ってブレーキになる。

2月初旬頃のピークには程遠いです。

丁寧に地道にやるしかないな。

そんな中、毎日長男とのラスト4kmジョグ。
少しずつペースが上がっていきます。

少しスピードトレーニングと思って
最後の100mダッシュにしようと提案したら、

意外と軽快にダッシュしやがって
最後まで追い付けませんでした。

少しプライドが傷付きました。

(Run in today)
MM 16C, TJD 12C
Nike Zoom Flyknit Streak(355km)
[MM]1.9km/11:27(6'06/km)
[M]14.3km/57:51 Ave:4'04/km 172bpm 199spm 124cm
4'22-4'04
-3'57-3'55-4'04-3'57-3'52(19'47/5km)
-3'52-3'58-4'08-4'08-3'56(20'02/5km)
-4'26-4'11-1'00(4'03/km)
[Down]4.1km/26:43(6'30/km) w/ my son
Total:126km/month

堅くなった頭を思い知る、

長男の中学校の入学前の宿題です。
簡単なような、難しいような。

頭が堅くて疲れました。

私はもういいから、
自力でがんばってくれ。

久々の辻堂帰宅ラン、上りに沈む。

3月に入って初めての辻堂帰宅ラン。
ランオフ2日で脚が動きませんでした。

R134は基本フラットですが、
気付かない程度の起伏はいくらかあります。

緩やかな下りで少し呼吸を整えて
上りで効率のいいフォームを考える。

一方でサザンビーチと湘南大橋の上りは
気合を入れて一気に駆け上がる。

6kmと9kmのところね。
今日は全然駆け上ってませんでした^^;

ここで楽に3'50/kmで走れるくらいになるといいのですが。
かすみがうらまでに何とか。

(Run in today)
MM 12C, TJD 7C
Nike Zoom Flyknit Streak(334km)
[MM]2.2km/12:32(5'43/km)
[M]14.2km/58:02 Ave:4'05/km 169bpm 200spm 122cm
4'26-4'10
-3'59-3'58-4'06-3'59-3'48(19'50/5km)
-3'54-4'00-4'04-4'04-3'56(19'57/5km)
-4'37-4'09-0'53(4'06/km)
[Down]4.2km/27:27(6'32/km) w/ my son
VO2max 58
Total:102km/month