30km走に至る葛藤、寒さ、買い物、江の水、夕陽、富士山

昨日から冬休みに入りました。

本当は一昨日、まず今年最後の帰宅ランという
タイトルを狙っていたのですが、

何となく疲れていて明日の朝、30km走すれば
オッケーさ！と軽くランオフ決定。

その翌朝、昨日の朝は休み初日だからやっぱり寝たいよね？
と6:00のアラーム止めて2度寝。次に目覚めたのは9:00。

夕方走ろうかなと言う気持ちもあったけど、
午後横浜へ買い出し、夕食も外で済ませ帰宅は20:00。

お前、やる気ないだろう？と語りかけてくる内なる自分。
いやいや、明日走るから。

でもやっぱり今朝も6:00のアラーム瞬殺で2度寝。
氷点下で走るのは心臓に良くないからねと。

午後は年末年始今日だけ塾が休みの長男を連れ江の水へ。
お魚さんと夕陽と富士山がきれいでしたよ。







で、18:00に帰宅して夕食も食べずに太平洋岸自転車道へ。
走らない訳にはいかない強迫観念が。

これで気持ちよく年越しを迎えられます。

(Run in today)
Oiso 5C
adiZERO takumi ren boost(343km)
[Up-jog] 2km
[M-pace]30km/2:03:11 Ave:4'06/km 167bpm 203spm 7.2/120=5.8% L50.8%/R49.2% 203ms
3'58-4'00-4'05-4'05-4'03(20'11/5km)
3'58-4'07-4'03-4'05-3'58(20'11/5km)
4'05-4'03-4'07-4'02-4'08(20'25/5km)
4'07-4'11-4'01-4'12-4'09(20'40/5km)
4'11-4'07-4'19-4'14-4'14(21'05/5km)
4'07-4'15-4'10-4'11-3'58(20'41/5km)
[Down-j] 4km
VO2max 60
LTHR 169bpm@4'05/km
Total:290km/month