今日は閾値走の日、寝不足でかろうじて走り切る。

昨晩ちょっと寝不足で今日は疲れ気味でした。

一応閾値走の日としてみましたが、
頑張らないとペースを維持できない感じ。

そんなに突っ込んで入った訳ではないのに
緩やかに失速して回復せず終いでした。

20分まで走る気力もなく、5kmジャストでお終い。
5km走り切っただけでも上出来だったかも。

脚を使い切っていなければ
Eペース1~2km繋いでもう一本となるところですが、

そんな余力もなし。
深追いせずに軽くジョグして帰宅しました。

(Run in today)
MM 7C, OISO 3C
adiZERO japan1(778km)
[j] 1.4km/7:18(5'17/km)
[j] 1.0km/5:22
[T] 5.0km/19'09(3'50/km) 178bpm 201spm 130cm
3'47-3'46-3'51-3'53-3'52
[j] 5.0km/26:16(5'14/km)
VO2max 58
Total:123km/month