自分らしさは
自分の中にある
そう思ってしまうこともあるけれど
自分らしさは
人との関係の中で作られる
だからもし
自分らしさを探したくなったときは
着飾らなくても会える
仲間や家族や友人の中に
あなたらしさを探してみよう
なんとなくだけど
このままでいいのかな？
そんな気分になったとき
美味しいものを食べたり
お酒を飲んだり
気の合う人とおしゃべりして
リフレッシュできているときはいいけれど
こんな感じで
気分を変えることができなくなったときは
じっくりと自分と向き合うタイミング
かもしれない…
自分と向き合うのはちょっと怖い
そう思うときもあるけれど
現実逃避に走る前に
ちょっとだけでも
自分の心と話す時間をつくってみよう
なんだかうまくいかない
そう思うときは
肩に力が入っていないか
肩を上げ下げして確認してみよう
気合が入りすぎてしまうと
肩に力が入っていることに
気づけなくなっていることがあるけど
もし
肩に力が入っていることに気づいたら
体の中の空気を全部吐き出す
それぐらいのつもりで
大きく息を吐きだしてみよう
力が入らないように
脱力したら
気合が入らなくなってしまう
なんてことがおこるから
胸を張って
視野を広くして
達人になったつもりで動いてみよう
やっておいた方がいいと
わかっているのに
ちょっと大変かも…
そう思ったとたんに
やらないで済む方法を考えたり
見ないふりをしてみたり
今それをやる必要ある？なんて
つぶやいてみたり
天邪鬼（あまのじゃく）な自分が
目を覚ましてしまう
なんてことが起こったりするけど
そんなときは
鬼退治を考える前に
空を見上げて大きく深呼吸
鬼を眠らせてくれるかどうかは
わからないけど
新鮮な空気を体いっぱいに届けたら
本来の自分が戻ってくるはず