なんだか疲れている
そう感じるときは
空を見上げて深呼吸
疲れの原因探しは
ゆっくり休む時間が取れるときまで
とっておいて
空を見上げて
6秒かけて息を吐き
そのまま目を閉じ
自然に深い呼吸を3回したら
完璧なんて求めずに
今できることを１つ
選ぶことから始めてみよう
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リクエスト・メッセージ大歓迎！
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