背中を丸めて座っていると
呼吸はどんどん浅くなる
スマホを見たり
パソコンで作業をしたり
呼吸が浅くなる生活習慣に
なりがちだけど
浅い呼吸は
脳と体を酸欠にして
気分を不安定にしたり
やる気を奪ったり
ミスを多発させてしまうから
30分に1回は
立ち上がって伸びをする
それができないときは
お腹をへこませ
大きく息を吐いて吸う
腹式呼吸で酸欠予防をしておこう
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