前向きになる呼吸のリズム

呼吸のリズムは

気分を変えてくれるから

　

ちょっと前向きに

なりたいときは

　

背筋を伸ばして

肩の力を抜いてから

　

お腹を膨らませながら

鼻から息を吸い込んで

　

お腹に入れた息を

ゆっくり口から吐きだそう

　

▽▽▽▽▽▽

　

笑顔あふれる毎日へ！人生愉しむセルフケア！

🌠心のモヤモヤを解消！
🌠心を元気にするヒントと秘訣！
🌠強みを活かす行動変容/目標達成/人材育成

　

□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□　

　

◆ウェブサイト（ほしのぶLOG）

https://hoshinob.com/

　

◆ YouTube（Brilliant Journey） 

https://www.youtube.com/channel/UCNVkyMIV2thb569lvELrW-g