ひとつのことに 集中する感覚を取り戻そう

集中したいことに集中できていますか？

 

ながら作業ばかりしていると

切り替える力はさぼりだす

　

もしも

あたまの中を

うまくきりかえられなくなった

　

そのときは

　

まずは１回深呼吸

　

それでダメなら

足の親指を１０回動かし

　

ひとつのことに

集中する感覚を取り戻そう

 

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