心の酸欠予防

同じ姿勢で座りっぱなしは

呼吸はどんどん浅くする

　

スマホを見たり

パソコンで作業をしたり

エアコンの下から動かなかったり

　

呼吸が浅くなる生活習慣に

なりがちだけど

　

生活習慣を変えるのは難しい

　

それでも何かしておこうと思ったときは

　

30分ぐらい同じ姿勢で座っていると

脳は酸欠状態になってしまうらしいから

　

30分に1回は

立ち上がって伸びをする

　

それができないときは

　

お腹をへこませ

大きく息を吐いて吸う

　

腹式呼吸で酸欠予防をしておこう

　

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リクエスト・メッセージ大歓迎！

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