からだに有害な物質や細菌が侵入すると炎症が起きる。
その炎症をコントロールしているのが『免疫』。
そして、免疫の70%~80%が『腸』に存在している。
だから、腸の健康と免疫の強さは関係していると考えられているらしい。
腸を元気にするには、
乳酸菌とか植物繊維を食べることしか思い浮かばなかったけど…
腸は筋肉。
だから、筋肉を強くする物を食べても腸を元気にすることができるらしい。
筋肉を強くする物というと、プロテイン。
プロテインはタンパク質。
人間の大部分を作っている物質だし…
粉のプロテインもいいけど、
肉や魚を食べて腸を元気にしてあげよう。。。
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