腸を元気にしてあげよう

からだに有害な物質や細菌が侵入すると炎症が起きる。

その炎症をコントロールしているのが『免疫』。

 

そして、免疫の70％～80％が『腸』に存在している。

だから、腸の健康と免疫の強さは関係していると考えられているらしい。

 

腸を元気にするには、

乳酸菌とか植物繊維を食べることしか思い浮かばなかったけど…

 

腸は筋肉。

だから、筋肉を強くする物を食べても腸を元気にすることができるらしい。

 

筋肉を強くする物というと、プロテイン。

プロテインはタンパク質。

 

人間の大部分を作っている物質だし…

 

粉のプロテインもいいけど、

肉や魚を食べて腸を元気にしてあげよう。。。

 

 

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