スポーツ医学研修会

近畿大学の谷本先生のお話を聞きました。

とにかく、軽い負荷で何回も筋トレもどきをしても意味はなし。

ぎりぎり一杯の力で数回頑張る方が筋力がアップするということがわかりました。

インナーやアウターやら気にしないで筋力トレニンーグしたらよいようです。

 

バドの食事会

バドミントンの食事会。カフェ＆バー№14

姫路市役所の近く。若い女性グループで一杯です。

全体に甘い。プレート、スープ、ピザ、魚の煮つけ、ハンバーグ、パスタ、デザート、飲み放題で3500円。

あとはいつものラウンドワンでボーリング