がんばりました。

旅行に行って、おなかまわりがぶよぼよ。時差ボケと思われるだるさ、眠さでいっぱいです。こういう時は体を目いっぱい動かすこと。ジムに行っていつもより、自転車を長くこぎ、1時間以上！、筋トレをし、プールで泳ぎ歩く。バンドミントンは、妻鹿の体育館が使えないのでそちらのゲストがいて目一杯頑張りました。夜にはなんとなく細くなった気がします。体重はその日は500gしか変わりませんが、確実に絞れています。

来週の水曜日は、ジムにいけません。その時間に土井医院のパソコンネットワークの近代化。そのため技師に来てもらい、設定します。今パソコンは8台、事務、看護師、医師、クラークみんな専用のを持ってて、ばらばらの情報をそれぞれにいれています。パソコンが壊れると情報が失われます。窓口収支、給料計算、説明書類・・・HDDのミラー化、バックアップソフトの使用、部分的クラウドなど、やってはいますが専門ではないし、今回すべてのデーターをクラウドとかドロップブックスを利用して、パソコンは単なるアクセスの道具化にいもっていくようです。楽しみです。

今日は。

今日は、午前中つらい。午後からだんだん元気で、寝る前に元気一杯。昔に比べて、旅をすると体にこたえるようになりました。

時差ボケですね。

朝7時に起きる。これは向こうでは夜の12時今から寝る時間です。今日は、特に問題なく元気かな？110人の患者様に来ていただきました。長く閉めてたから・・でも代診の勝山先生に木曜と土曜日に来てもらったから、すこし緩和されたのでしょう。申し訳ないとおもいつつ、精神的に元気になるには必要なんです。と自分に言い聞かせています。

禁煙 Aさん

禁煙開始から約1ヵ月。

今回もまた・・・ついつい吸ってしまう・・・とのこと。

それでも大丈夫です！

最後の最後に本数0本になればいいので、ゲーム感覚で頑張りましょう！

お土産

お土産は孫のものだけ。年取りましたね。

帰りました。

香港着12時、関空20時。実に7時間の待ち時間と18時間の飛行機。25時間でした。

帰ります。

12時発クルーガー4時間ヨハネスブルグで待って香港へ。

のんびり

お昼はのんびり。

クルーガー私営保護区

今日からサファリのみ。朝5時起床。3時間サファリして朝食。夕方16時サファリ3時間して夕食です。動物園やサファリパークでは味わえない臨場感。ひとっとびで噛みつかれる距離で、唸り声や激しい息遣いの聞こえるところで、獲物を食べるライオン。襲ってくるのではとドキドキしながらみています。ぶつかってきそうな勢いで向かってくるゾウ。

ケープタウン

南アフリカの南、喜望峰。さむいけれど、きれいな景色です。大西洋とインド洋が合わさるところだそうです。

床の手入れパート２

リノリウムの専門家に大阪から来てもらって、手入れの仕方とか詳しく説明を受けました。デリケートで処理が難しいようです。もう一度今の業者さんになんとかしてもらいます。

ザンビアの滝

今は乾季の終わりで、水量が少ない時です。長ーい深ーい滝です、水量の多い時は上からしぶきが雨のようにふってくるそうです。

食物連鎖

ライオンがゾウを食べているところです。食物連鎖としてはふつうの光景なのでしょう。草食動物に肉を食べさせて狂牛病が出来ました。自然の秩序を乱してはいけないと思いました。

チョベ

今日は陸路から。ライオンがゾウを食べているところに出くわしました。野生です。臨場感。唸り声も聞こえます。

サファリ

ザンビアのリビングストンからボツワナのチョベ国立公園へ到着。見渡すにゾウばっかり。ワニやインパラも少し。はじめは今しかみれないのではと、何でもかんでも写真を撮っていましたが、そのうち選んで写真をとれるくらいそこらにいるのがわかりました。