スポーツ医学研修会

近畿大学の谷本先生のお話を聞きました。

とにかく、軽い負荷で何回も筋トレもどきをしても意味はなし。

ぎりぎり一杯の力で数回頑張る方が筋力がアップするということがわかりました。

インナーやアウターやら気にしないで筋力トレニンーグしたらよいようです。