秋田駒に続き、今度は森吉山へ登りました
とてもいい天気で、頂上では360度パノラマが見られました
秋田駒に比べたら楽な山でした⛰️
遠くに鳥海山や、先日登った秋田駒も、見えました
一昨日仕事が終わってから走りました
10kmを前回より少しだけ速く、28分切りが目標でした
アップ後走り始めて1km.タイムを見たら5.02！
抑えて入り、5.30〜40くらいかなと思っていましたが、もしかして6.05？かと勘違いしてしまいました
一度だけですがスピード練習の成果かなと思いました
さらに抑えても5.25と、このまま行っちゃえと考えました
5kmは27.35、いきなりの55分切りができるかなと思ったら、ガクッと気持ちが切れて、次の1kmは6.25
これですっかり気持ちが切れてしまいました
その後3kmゆっくり走って帰宅しました
走力は上がって来ていますが、気持ちがまだまだしっかりしていません！
アップ
人工股関節置換手術から１年3か月経過
この連休はいい天気が続くようだったので、以前から登りたいと思っていた秋田駒ケ岳へ行って来ました
平地は晴れでしたが、登山口に着くとガスがかかっていて、視界が狭かったです
結構きつい坂があり、足元も悪くて、そんなに簡単ではありませんでした
それでも頂上で昼をとっている間に晴れ間が少しあり、田沢湖スキー場や岩手県側などが見えました
田沢湖は少し下りてから見えるようになりました
往復３時間半くらい、いいトレーニングにもなりました
田沢湖
阿弥陀池を望む
思ったほど紅葉は広がってはいませんでした
昨日は早速スピード練習ということで、1kmのインターバルをしました
本当に久しぶりだから、4.45〜4.30で行ければいいなという感じです
１本目4.26 ２本目6.26 ３本目4.31でした
2本目は途中で切れて少し歩いてのタイムです
ラストは乳酸が蓄積された感じになり、手足が動きませんでした
2本目
３本目
アップ
でも、久しぶりのインターバルは気持ち良かったです
人工股関節置換手術からの1年３ヶ月経過
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