1/8(日) 体育館１５周 残念(T_T)

日曜日，夜体育館へ行きました。
一人じゃなかったので２５周しようと思い，まずアップで１２周
さて，２５周と思って走り出したら，この間のように足が重く，でも今日もいい調子なんだろうと思いつつ走ったら，３周くらいでギブ
結局そのまま走れず，１５周で終了しました。汗もかきませんでした。そのせいか，その後かぜ気味になってしまい，しばらく休んでいます。

あららら いきなりベスト 1/4（水） 体育館75周

待ちに待った体育館の仕事始め
でも自分も仕事だったので，夜走りに行きました。７５周を２５周ごと２２分で計６６分をめどにしました。
　4'14" 4'18" 4'16" 4'18" 4'12" (21'20")
4'16" 4'15" 4'13" 4'14" 4'16" (42'36" : 21'16")
4'15" 4'17" 4'18" 4'12" 4'07" (1.03'48" : 21'12")
いきなり昨年のベストを更新，しかも１分近くもです。今年の目標を1.04.20"　にしていたので，早速見直し，1.03'20"に設定しました。
はじめは足が重かったのですが，その割りにタイムが出ていたので，このまま行ってみようと思ったら行けてしまいました。さい先のよい平成２４年です。
このままの勢いで行きたいものです。

あけましておめでとうございます

今年もこのブログをご覧いただいている方々へ・・・本年もよろしくお願いします
さて，１月２日(月)やっぱり走りたくなって，降雪の合間に外へ出ました。県道は除雪はされているのですが，所々残っているところがあり，また，融雪剤をまいているせいもあって滑りやすかったです。
でもあまり休みすぎたので，走りました。
７ｋｍ往復で，帰りはビルドアップ（４’４０”×３，４’３０”，４’２０”，４’１０”，４’００”）の予定。
　4'26" 4'33" 4'32" 4'35" 4'16" (22'24") 4'27" 4'38"
途中の滑りやすさと向かい風にイラッとして気持ちが切れてしまいました。でも，アップの往路でさほど飛ばしても以内のに４’３０”位で行けたので，昨年よりは良い調子でしょう。このままの勢いでシーズンまで持って行きたいと思います。
次回は今シーズンの目標をアップしたいと思っています。

12/28(水)結局走り納め 体育館２５周

夜，体育館へ
２９日から体育館が休みになるので，体育館でのランニングは本日最終日となる。５０周のベストを更新すべく，４分８秒で刻んでいこうとしたが，結局２５周で切れてしまった。速すぎたのでしょう
　4'07" 4'05" 4'08" 4'09" 4'08" (20'36")
これで行ければ完璧ベストだったけど・・・
まぁ，新年への課題と言うことで

結局この後２３年は外で走れず，この日が走り納めとなるのであった(^^)/

12/28(水)結局走り納め 体育館２５周

夜，体育館へ
２９日から体育館が休みになるので，体育館でのランニングは本日最終日となる。５０周のベストを更新すべく，４分８秒で刻んでいこうとしたが，結局２５周で切れてしまった。速すぎたのでしょう
　4'07" 4'05" 4'08" 4'09" 4'08" (20'36")
これで行ければ完璧ベストだったけど・・・
まぁ，新年への課題と言うことで

結局この後２３年は外で走れず，この日が走り納めとなるのであった(^^)/