7/7(土) 体育館50+5+5

雨が降っていたので午後体育館で走りました
またまた１週間振りの練習なので、50周を、23.00+22.30=45.30 くらいの予定でした
4.27 4.28 4.29 4.27 4.32 (22.25)
4.36 4.36 4.37 4.31 4.26 (45.14:22.47)
前半はいい感じで走れましたが、後半はやはり切れそうになりました
スピード持久力アップのため、10周を4.15×2で追加しましたが、これも5周で切れてしまいました
そのためもう一度やりました
4.17 4.07
大会の、審判などもあり、なかなか練習出来ないでいます
まぁ、自分の選択だから仕方ないことです