jog 16km 6/30(土)

レース後１週間休み、久々に長い距離を走りました
復路は暑かったのもあり、あまり頑張らず、4.50×6+4.30×2 の予定でした
復路 4.43 5.01 4.49 4.41 4.35 (23.51)
5.06 ここで切れてしまいました
プラス2km 4.51 4.50
暑さのせいか、続きませんでした

日曜日も小学校の大会で休みます