筋トレ7（2020.02.22）

朝焼けは雨の合図・・・

案の定雨が降ってきたので、筋トレ

筋トレってスポーツする人の補強運動

だから、スポーツのオマケ

そろそろ動くヤツやらないとね

バイク　15分

ベンチショルダー　20kg×10回×3S

カーフレイズ　30回×4S

懸垂　5回×4S

ベンチマシン  60kg×10回×3S

ウォーク　15分

バーベルカール　6kg×10回×3S

バーベルショルダー　5kg×10回×3S

B7 10分

軽くストレッチして終了

終わって出てきたら雨が止んでた

なんか冬の感じがしないね　😅