自重トレ4（2019.08.29）

 
雨は嫌だ・・・


今日はスクールの予定だったが、パス

いつ雨に濡れて帰らないといけなくなるか分からない

こういう時、車の生活が懐かしい




今日からゴムバンド使った背筋開始

なかなか背筋に良く効く

 

プッシュバー 15回×3S

ブルガリアンスクワット 3kg×10回×5S

バーベルカール 3kg×20回×2S

ショルダーバーベル 3kg×20回×3S

腹筋50回×3S

背筋10回×3S

バーベルリスト　80回

ストレッチにて終了

やれる時は全力でやろう

まあほどほどに