171025 今日は遅くなった・・・
よる9時前まで頑張った
8時半に入ったけど、沢山の方が練習してた
みんな元気だ
マットで柔軟
最近は体を柔らかくする事を心掛けてる
腰痛を防止しないとね
辛玉ラーメン
久しぶりに王将で飯くった
来月カナダに旅立つ息子の話を聞いてね
人生を十分楽しんできて欲しい
人生は短いぞ 
171027 定期的な筋トレは確実に筋肉が付くが・・・
最近ベンチが好きになった
そんな重たいのではやらない
重たいのでやると回復に時間が掛かるもんでね
凄いな
この人たちはアームレスリングの練習をしているところ
片手で４０ｋｇのバーベルを持ち上げる
人間は無限の可能性を秘めてるね
手前のオヤジさん（俺と同じくらいの歳かな）は、なんとギックリ腰なのに練習に来ている
熱いオヤジだ 
気が付いたら誰もいなくなっていた
そりゃそうだ 9時だもんな 
171029 最近コンスタントに攻めてる
日曜日は結構空いてる
台風が来てるもんな
最近のお気に入りはこれ
プルダウンすると、腹筋も引き締まるのさ
帰りにトライアル寄ったら、凄い人
レジも軽く２０分待ちだ
買い物せずに業務スーパーに移動した
ここは買い物しやすい
安いだけがメリットじゃないね
久しぶりに頑張ったからビール
いつもはハイボールだけど、今日はビール飲んだ
やっぱり美味い
これが幸せなんだね 
寒くなったので、鍋
イカをさばいてもらえる
こんな感じで
耳とげそはしゃぶしゃぶで
白みそだよ
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