第562回 気づきのレッスン151（からだの領域111）

◆日時
2015年11月29日（日）8：35から約１分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

姿勢と動作で気がついたことを言葉にしてみました。

呼吸を止めていたことに気がついて、ゆっくりと息を吸って、吐いてを繰り返していたら、だんだんと落ち着いていきました。。