◆日時
2017年9月11(月)7:20から約10分間
◆内容
「NLPの実践手法がわかる本」(山崎 啓支 著)を読んで、
五感の質について整理し、視覚情報の五感の質の変更のワークをアレンジして行いました。
【「五感の質を変えること」による感覚の変化】
人は「色彩」「背景」「表情」など五感情報に大きな影響を受ける。
例えば、誰かに会う時、その人が着ている服の色によって、その人の印象は変わる。
例えば、誰かと話をする時、高級ホテルのロビーで話すのか、道端で話すのかで、話す内容が同じでも伝わり方が変わってくる。
例えば、相手が笑顔でいるのか、無表情でいるのかによっても、その人の印象は変わる。
これらの事例は「外的体験」
「外的体験」は「いま・ここ」で体験する実際の体験。
一方、「内的体験」は「過去」「未来」を思い出したり、空想したりする体験。
「外的体験」のみならず、「内的体験」も「色彩」「背景」「表情」など五感情報に大きな影響を受ける。
人は出来事そのものに影響を受けているのではなく、出来事にまつわるイメージに影響を受けている。
「印象」と「ありのままの出来事や人物」は別物。
相手や出来事に関する印象を作り出す見方(五感情報)を変えれば、反応を変えることができる。
外的体験(いま・ここの体験)は、現に目の前に見えているものなので、見方を変えることは難しい。
内的体験(過去の記憶、未来の憶測など)は頭の中のイメージ(五感情報)にすぎないので、どのようにでも修正できる。
例えば、嫌いな人を思い浮かべてください。
その人のイメージが自分の近くにあれば、ずっと遠くに移動させてみてください。
その人の顔を笑顔にしてみてください。
嫌な気持ちに変化が見られませんでしたか。
【視覚情報の五感の質の変更】
(手順)
ステップ1 不快な出来事を特定する。
ステップ2 不快な出来事のイメージを①位置⓶距離③大きさ④明るさ⑤カラー/白黒⑥立体/平面⑦動画/静止画の順に書き留める。
ステップ3 不快な出来事のイメージを①位置⓶距離③大きさ④明るさ⑤カラー/白黒⑥立体/平面⑦動画/静止画の順に変換させる。
ポイントは、五感の質を変換させていく時、
不快と身体で感じる感覚が和らぐように調整していくこと。
(やってみたら)
不快な出来事を思い出しただけでムカムカしていたのですが、
サブモダリティを変えたら、一瞬で感じ方が変わりました。
2017年9月11(月)7:20から約10分間
◆内容
「NLPの実践手法がわかる本」(山崎 啓支 著)を読んで、
五感の質について整理し、視覚情報の五感の質の変更のワークをアレンジして行いました。
【「五感の質を変えること」による感覚の変化】
人は「色彩」「背景」「表情」など五感情報に大きな影響を受ける。
例えば、誰かに会う時、その人が着ている服の色によって、その人の印象は変わる。
例えば、誰かと話をする時、高級ホテルのロビーで話すのか、道端で話すのかで、話す内容が同じでも伝わり方が変わってくる。
例えば、相手が笑顔でいるのか、無表情でいるのかによっても、その人の印象は変わる。
これらの事例は「外的体験」
「外的体験」は「いま・ここ」で体験する実際の体験。
一方、「内的体験」は「過去」「未来」を思い出したり、空想したりする体験。
「外的体験」のみならず、「内的体験」も「色彩」「背景」「表情」など五感情報に大きな影響を受ける。
人は出来事そのものに影響を受けているのではなく、出来事にまつわるイメージに影響を受けている。
「印象」と「ありのままの出来事や人物」は別物。
相手や出来事に関する印象を作り出す見方(五感情報)を変えれば、反応を変えることができる。
外的体験(いま・ここの体験)は、現に目の前に見えているものなので、見方を変えることは難しい。
内的体験(過去の記憶、未来の憶測など)は頭の中のイメージ(五感情報)にすぎないので、どのようにでも修正できる。
例えば、嫌いな人を思い浮かべてください。
その人のイメージが自分の近くにあれば、ずっと遠くに移動させてみてください。
その人の顔を笑顔にしてみてください。
嫌な気持ちに変化が見られませんでしたか。
【視覚情報の五感の質の変更】
(手順)
ステップ1 不快な出来事を特定する。
ステップ2 不快な出来事のイメージを①位置⓶距離③大きさ④明るさ⑤カラー/白黒⑥立体/平面⑦動画/静止画の順に書き留める。
ステップ3 不快な出来事のイメージを①位置⓶距離③大きさ④明るさ⑤カラー/白黒⑥立体/平面⑦動画/静止画の順に変換させる。
ポイントは、五感の質を変換させていく時、
不快と身体で感じる感覚が和らぐように調整していくこと。
(やってみたら)
不快な出来事を思い出しただけでムカムカしていたのですが、
サブモダリティを変えたら、一瞬で感じ方が変わりました。