第736 気づきのレッスン313（からだの領域243）

◆日時
2016年6月1（水）7：00から約2分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

要らないないものを呼吸と一緒に吐き出して、必要なものを呼吸と一緒に吸い込むイメージを繰り返し行いました。

今日、やるべきことが浮かんできて、それが確信へと変わりました。