第764 気づきのレッスン341（からだの領域251）

◆日時
2016年6月30（木）6：20から約2分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

今日は体が重い感じでしたが、1分間リラックスした状態をイメージしたら、体が軽く感じられました。

体が重い状態を活かそうと思うと、活かせると思いましたし、

自分にとって都合の悪い状態はいつまでも続かないと思いました。