妊娠中に注意が必要な、ハーブ・薬草・伝統茶類。。。

ハーブや薬草、伝統茶の効果や副作用については、

様々な見解があるようです。

書物やインターネットなどで、異なる場合が少なくありません。

でも、普通に生活に取り入れてる我が家。

お茶・料理・サラダ・入浴剤として・・・。

畑でも、庭でも、たくさんのハーブを育てています。。。

 

でも・・・。

妊娠中にダメ！禁忌！と言われてる物も多いのが実際のトコロ。

女性ホルモンに作用してお産を促す可能性があるもの、

お腹をゆるくする作用のあるもの、子宮を収縮させてしまうもの、

流産を誘発するもの、胎児に悪影響を与えてしまうもの、と、

妊娠中は絶対、口にしない方がいいものも、いっぱい＾＾；。

育ててる、生活に取り入れているものの中にも、いっぱい＾＾；。

アロマオイル（精油）と違うので、

ちょっと飲んですぐ影響が現れる訳ではないですが、

注意に越したコトはないですもんね＾＾；。

 

妊娠初期（～3ヶ月）には、全般的に注意した方がいいと言うので、

避けていましたが、これからは、大丈夫なものは、

食べたいな～と。ハーブの育つ春ですし～。

で、調べてみました。。。

良かった、調べて＾＾；。。。

普通に使ってるものも、アレコレ、入ってる（苦笑）。。。

これからのために、下に表にしてまとめておきました。

ダメなものは、産後にでも～、

中には、産後には体力回復等にいいものもあるようですし～。

今は、我慢です。。。

   

 

＜ダメ！妊娠中禁忌！注意！＞ 

・・・セージ、タイム（少量ＯＫ） 、バジル、フェンネル（少量ＯＫ）、ローズマリー（少量ＯＫ）、シナモン（少量ＯＫ）、エキナセア、クローブ、ジュニパーベリー、セントジョンズワート、ヒソップ、ヤロウ、ヨモギ、マルベリー（桑の葉）、ジャスミン、バレリアン、マテ、アンジェリカ、フィーバーフュー、アロエ、アルニカ、ウッドべトニー、オレゴングレープ、グッグル、タラゴン、マージョラム、オレガノ（少量ＯＫ）、パセリ（少量ＯＫ）、ナツメグ（少量ＯＫ）、サフラン（少量ＯＫ）、ウコン（少量ＯＫ）、甘草、センナ、なつめ、マリーゴールド、レモングラス（少量ＯＫ）、ホースラディッシュ、ラベンダー（少量ＯＫ）、ボリジ、チェストツリー、リコリス、ローズピンク（少量ＯＫ）、麦茶

 

 

＜大丈夫！健康サポートに！＞

ローズヒップ・・・鉄分・葉酸の吸収をサポートする、ビタミンＣが豊富に含まれています。βーカロチンや鉄分、カルシウムなどビタミン補給や貧血防止に効果あり。便秘がちな時にも、おすすめ＾＾。

エルダーベリー・・・鉄分・ビタミンなどを含むハーブ 。

エルダーフラワー・・・むくみ緩和などにも用いられるハーブ。風邪、便秘、リューマチそして神経を安める効果があります。

とうもろこしの髭・・・膀胱や腎臓の感染症を防ぎます。妊娠中におこりがちな”むくみ”を解消し、体内の毒素の排泄を施します。

コーン茶・・・妊娠中に不足しがちの栄養素”鉄分”が、たっぷり。水に溶けやすい食物繊維を豊富に含むため便秘解消にも良いとされています。カフェインやタンニンは含まれず、リン、ビタミンB1、ナイアシンといった栄養素は、多く含みます。むくみの解消にも＾＾。

ダンデライオンルート（たんぽぽの根・たんぽぽコーヒー）・・・むくみの解消に。産後は母乳の出を良くします。お通じが気になる時にも＾＾。

ネトル・・・鉄分、ミネラル、カルシウム、葉酸が含まれています。

ホーステール・・・ミネラル豊富なので、ママと赤ちゃんの栄養のために。

クリーパーズ・・・リンパ系サポートのデトックスハーブとして有名です。

オートストロー・・・ストレスを感じる時に飲みたいハーブ。

 

＜ちょっと、注意＞

カモミール・・・足のむくみが気になる時や、リラックスに。ただし、少量のみ安定期からＯＫ。

生姜（ジンジャー）・・・体を温めてくれます。ただし、少量のみＯＫ。

レモンバーベナ・レモンバーム・・・さわやかな香りが特徴のリラックスハーブ。気持ちが落ち込みがちな時や体が冷えた時に。生命の万能薬と呼ばれています。ただし、少量のみＯＫ。

オレンジピール・・・不安な気持ちの時、リラックスに。ただし、少量のみＯＫ。

ハイビスカス・・・豊富なビタミンＣが身体の疲労を消し、日焼けによるシミの予防。クエン酸やミネラルも、含みます。ただし、少量のみＯＫ。

ラズベリーリーフ・・・出産が近づいてから（37週目以降）ＯＫ。昔から子宮や子宮筋、骨盤筋の調整作用があると言われるハーブです。産後も母乳の出を良くします。貧血予防にも効果あり。

ミント・・・少量ならＯＫ。つわりの時に飲むとすっきり。授乳中はＮＧ！

五加皮茶（オガピチャ ）・・・骨や筋肉を丈夫にし、身体を温めたり、疲労回復の効果あるとされています。