スポクラか？K－ブスか？

おとといM子に会いました。1年半ぶりです。

「あれ～???」とお互いを見ました。

M子はショートカットのグレイヘアに変身。

以前は染めてはいても、髪の長さは中途半端で白髪が所々に見えて、

だいぶおばさん風でしたが見違えました。

髪のグレイ具合がすごくいい、白髪っぽくない。

短くカットした髪型も若々しく感じます。

「すごくいいんじゃないの💗」

「１年我慢したよ。ずっと三毛頭だったからね。pakuは痩せた？」

「前に会ったときより7キロぐらい痩せた」

「えっ～、すごいじゃん」

 

M子はわたしより少し背が低いけれど、

体重は以前のわたしと同じぐらいです。

M子はフリーの管理栄養士、派遣会社に登録していて、

各企業や保健所などで栄養相談をしていますが、

本人は太っています💦

おまけに、M子の夫はもっと太っています・・・💦💦💦

 

「でも、どうやったの？」

「去年の3月からスポーツジムに週4回通って、

そのうち土曜日はハードなプログラムを2つ、けっこう一生懸命やったの」

「あたしだってKーブスに通ってるんだけどね」

「わたしもK－ブスに行ってたけど、

あそこは40歳も80歳も同じ負荷のマシンでしょ。

あれじゃ筋肉がつかないから痩せないよ」

「そうだよね、でも、仕事の帰りとかに行くとなると、

やっぱりK－ブスなんだよね。

それにスポーツジムだと、行くぞ！って気合い入れないと行けないもの」

 

わたしの周りにもK－ブスへ通っている人が何人かいます。

痩せたいと言っているけれど、現状維持です。

わたしは全く効果を感じられませんでした。

K－ブスの運動は、やらないよりはマシといった感じが否めないのです。

わたしは血糖値が平常より高くなりすぎたので、

スポクラへ通い始めました。

おいしい物をずっと食ていたいから、糖尿病にはなるのはイヤでした。

おかげで体重も血糖値も下がりました。

スポクラか、K－ブスか。

それはそれぞれのライフスタイルによって、

自分に合った通いやすい方を選ぶのだと思います。

歳をとっても筋力をつけるか、今の筋力を維持するか、

自分がなりたい体づくりを目指す場所は、意外に手が届くところにあります。

スポクラは最初のハードルは高いけれど、それを越えてしまえば、

思っているよりも簡単に体力づくりのリズムに乗れます。

さまざまなプログラムや、たくさんのマシン、

スタジオで隣にいる年配者のがんばり、

インストラクターの適切なアドバイス、

スポクラ全体が明るくイキイキとしている雰囲気、

それは運動音痴で腰が重いわたしを後押ししてくれます。

わたしはスポクラを選んで正解でした。

いつかスポクラの効果を、M子にも感じてほしいと思っています。

 

 

 

冬じたく。

朝夕はずいぶん気温が下がってきました。

自宅のマンションのすぐ前がバス停で、そこから職場へ向かいます。

職場の駅は地下鉄の地下通路で繋がっています。

少し厚着をしていくと、帰りの電車の中は暑くて、

汗びっしょりになります。

外を歩く時間が短いので、

通勤の服装は少し薄着にするようにしています。

 

部屋の中はフローリングということもあって結構冷えています。

モナがオシッコをしてしまうので、カーペットやラグは敷いていません。

でも一日中フローリングに直接座っている犬たちは、

ずいぶん冷えているようでした。

だから今年から犬たちの昼間のベッドは、

フローリングタイプのホットカーペットの上に置きました。

これなら多少の水分も大丈夫ですが、

今のところモナは失敗していません。

よかった・・・。

２匹はいつもあたたかそうに寝ています。

コタツもそろそろ出そうと思います。

今までエアコンの暖房は電気代がかさんでいましたから、

できるだけ厚着をして、コタツで暖を取ろうと思っています。

スリッパもあたたかそうなものに換えました。

パンツの下にはスパッツを履いて、

靴下もハイキング用の厚手の靴下にしました。

まだ数日ですが、ずいぶん違う気がします。

毎年冬になると足の冷えに悩まされていましたので、

今年は改善されることを期待したいと思います。

寝るときも冬用に、掛布団カバー、敷パット、枕カバーを、

ポリエステルのモコモコタイプにしました。

ベルメゾンの５００円OFFのクーポンがあったので早速購入。

気に入ったものが１０％OFFでしたので、

お得感たっぷりで満足しました。

寝心地も満足、フカフカ、モコモコで包まれる感じです。

ベランダのスイセンの周りも、ちょっとウインターカラーに、

濃い赤紫のビオラと、白いガーデンシクラメンを置きました。

ポットのまま置いただけですが、少しクリスマスっぽくなりました。

なんだかちょっとウキウキしますね。

冬じたくは体だけでなく、心もあたたかくなりました。

 

新しい日に向かって。

きょうは心臓の検査結果を聞きに行きました。

「心臓は肥大もなく、リズミカルに動いています。

弁の動きもいいようです。

血管ですが、一部が細くなっている動脈硬化も見られません。

動悸の原因は心臓以外のことから来ていますね。

〇〇先生には所見を郵送で送っておきます」

と、担当の先生から説明されました。

ちょっと安心したものの、まだ動悸は続いています。

あとのことは主治医と相談しながら決めたいと思います。

動悸が始まってから、

スポクラの激しい動きのプログラムには行っていませんでした。

週に一度、ストレッチと簡単な筋トレだけです。

それさえも時々休んでいましたから、

あれよ、あれよと、見事に体重は増えてきました。

スポクラへ行かないで太った分は、

自宅でストレッチや筋トレをやればいいんだ、

そう思っていましたが、

それはそんなに簡単なものではありません。

それができるのなら、初めからスポクラなどに行かなかった。

でも、動悸の原因が心臓ではなかったのが分かったので、

スポクラの筋トレやハードなプログラムに、

また参加したいと思います。

今の動悸が心臓の病気から来ているのなら、

仕事は辞めようと思っていました。

でも、そうでなかったので仕事は続ける予定です。

職場のストレスは避けられないけれど、

ほどほどにかわしたり、うまく消化したり、

好きなことや、楽しい事には、いつでも積極的に取り組んで、

心にストレスを溜めないように暮らしたい。

動悸のおかげで、新しい人生がまた始まった気がします。

 

Tちゃんの復職。

来月からTちゃんが復職するそうです。

Tちゃんの退職については、『さよなら、Tちゃん。』で書きました。

きょうの帰りのタイムカード前では、その話題で持ちきりでした。

「だけどさ、普通は辞めた職場なんか戻らないよ」

「そうだよね。近寄りもしないもんだよね」

「なんでそんなこと分からないんだろ」

「だいたいさ、時給のいい所は仕事が厳しいってことでしょ」

「あそこは一流ホテルだもの。そりゃあ、厳しいよ」

「有休消化してから、ちょうど1ヶ月で戻った感じだね」

「小学校から支援学級だったんだよ」

「そんなの初日から分かってたさ」

 

そして、ロッカーがTちゃんの隣だったNさんが、

社員さんに言いに行きました。

「今度来たらわたしの横のロッカーはやめて、

別のロッカーにしてください」

「えっ？」

「前から思っていたんです。

ロッカーの扉をいっぱいに開けなくてすごく不便だった」

「はい、じゃ、空いている所を探します」

 

・・・、あぁ、なにもそこまで、

いろいろと言わなくてもいいんじゃないかと思いました。

Tちゃんはもう一度この職場で働いていけるのか・・・。

 

わたしが初めて勤めた会社は経営がうまくいかなくなり、

会社は希望退職者を募りました。

退職金がずいぶん増額されて、

予定した人数の３倍ほどの人が辞めて、社員が不足してしまい、

結局社員を募集するとことになりました。

増額した退職金につられて退職したわたしは、

その後勤めた会社でうまくいかず、

辞めた会社の元上司に復職したいと電話しました。

退職金は全額返却することも伝えましたが、返事はNO。

今から思えば非常識でした。

だから世間知らずのTちゃんの行動も、

わたしには全面否定ができないのです。

 

わたしは人付き合いが苦手で、うまく自分を表現できません。

ドギマギしたり、顔が引きつったり、そんな経験ばかり。

もしかしたら、Tちゃんに、

そんな自分を重ねているのかもしれません。

再び戻ってくるTちゃんが、

あの職場でオバタリアンたちの間を、

賢く、堂々と、たくましく、渡り歩いてほしいと願っています。

 

 

 

誕生日の食事会。

わたしはクラス会や同窓会というものに、

ほとんど興味がありません。

高校生のとき、中学校のクラス会に1度出席しただけで、

高校の同窓会は案内が毎年来ますが、

出席したことはありません。

案内もめんどくさいと思っていたので、

今の家に引っ越ししたときに転居の届を出しませんでした。

それからは同窓会の案内も来なくなりました。

中・高校時代は友だちがいなかったわけではないけれど、

当時の付き合いは平凡で退屈でした・・・。

一昨年から年賀状の付き合いもやめました。

同窓会やクラス会に参加する人たちは、

在学中に楽しい思い出がある人たちだろうと思います。

わたしがソウルメイトと言える人たちと出会ったのは、

２１歳でダイビングを始めてからです。

海の青さや、魚の愛らしさ、水中写真の難しさを、

夜を徹して話していたのがきのうのような気がします。

でも、それはもうずいぶん昔のこと。

今ではすっかりダイビングから離れていますが、

自然や海に対する考え方や感じ方は、変わっていないと思います。

きのうはわたしの誕生日の食事会でした。

集まった人とはそれぞれ別々に連絡は取り合っていましたが、

５人で一緒に会うのは、ホント久しぶりです。

みんな、海を通して知り合いました。

わたしが３０年住んでいて、

そのころみんながよく遊びに来ていた町で会いました。

予約したレストランの食事はおいしくて、

サービスもとてもよく、話もとても弾みました。

楽しい充実した時間が持てたことがうれしかったです。

若いときのように、

一緒に同じことをすることはなくなりましたが、

また時々みんなで会いたいと思いました。

きのうの誕生日の食事会は、わたしにとっての同窓会でもありました。

 

Mちゃんからのプレゼント。

わたしが飼っていたスズメのチュンチュンを作ってくれました。