筋肉は裏切らない。

 

あそこが痛い、ここが痛い、と高齢者の方々が言っているのを、

まるで他人事のように聞いていたのは１０年前まで。

更年期が過ぎて老年期に入ると、色々な個所が痛くなっては治まり、

また痛くなっては治まりを繰り返すようになりました。

手は手首や指の関節、足は膝や踵、外反母趾、

朝起きたときの前身のこわばり、今は腰の痛みに悩まされています。

 

スポーツクラブで筋トレやストレッチをしていましたが、

今月も施設は休館で運動できないわたしの体が、

だいぶ硬くなっているのでしょうね。

では、自宅でやればいいじゃないんと思いますが、

自宅でひとり運動するのはなかなか難しい。

寝る前にちょっと腰のストレッチをするぐらいです。

運動好きな人なら大丈夫かと思っていましたが、

自他ともにスポーツマンと認める友人のＫちゃんでさえ、

一人っきりでストレッチするのは難しいと言っています。

それで、YouTubeを見ながらストレッチしているそうです。

 

わたしもNHKの体操番組を見ながらなら、

どうにか、楽しみながら、体を動かせます。

とくに『みんなで筋肉体操』は楽しくて、ちょっとハマりました。

ただ、しばらく放送がないので、何もしないことが続きます。

いつでも、運動したいときに、運動できたらいいのにと、

『みんなで筋肉体操』のDVD付き書籍を買いました。

DVDにはわたしのように完全にできない人向けに、

負荷をずいぶん落としたメニューもありました。

なにより、筋肉指導の谷本道哉さんの掛け声が、

頑張る気持ちを、引っ張って、押して、支えてくれます。

頑張れと言ってくれる人が必要なんです。

 

今はちょっと腰痛があるので、DVDを眺めるだけですが、

もうしばらくしたら、できる範囲のメニューからやってみたいと思います。

 

デュランディー(左)が咲き始めました。

次々に咲くフロリダ(右)の花びらの裏にアブラムシがつき始めました。

一枚一枚花びらをめくり、アブラムシを駆除しています。