体重が増え始めました・・・(涙)
痩せていくことをいいことに、必要以上に食べ始めたからです。
引っ込み始めたお腹が、また出っ張り出しました。
食前食後の甘いもの、夜９時過ぎのパンやおせんべいなど、
太るのは当たり前、ホントに意志薄弱です。
スポクラ通いは続けています。
でも、プログラムのいろいろな運動が楽しくて、
筋トレがおろそかになっています。
それも体重増加の一因か・・・。
ゴールデンウィークに、優待券がまだ１枚残っていたので、
友人のKちゃんをスポクラに誘いました。
まず始め『group power45』に参加。
バーベルを使いながら45分の筋力トレーニング。
重量挙げのように上に持ち上げたり、
中腰のままバーベル上げ下げ、
バーベルを肩に乗せてそこから上下運動など、
難しい動作が多くて、わたしはちょっとついていけません。
人生で初めてのタイプの運動でした。
次は『adidasGYM&RAN30』に参加。
走るために必要な30分の下肢筋力のトレーニング。
動作は簡単なものが多く、わたしにもできましたが、
とにかく負荷をかけて何度も何度も繰り返す超ハード。
流れる汗はナイヤガラの滝のようです。
そして最後は『ヨガ60』に参加。
前の2つのプログラムで上がった熱気をクールダウン。
静かにゆっくりストレッチ、
体の疲労物質と一緒に、
心の中の雑音を深い息とともに吐きだします。
60分ですっかり平常状態に戻りました。
アスリートのKちゃんは、
普段から食べ物に気を使っています。
そのKちゃんが、
「あれだけ運動したから食べてもいいよね」
とアイスクリーム店の前で言いました。
「食べよう！」と、わたし。
次はレバニラ炒めの美味しいと評判のお店へ。
レバニラ炒め、鶏のから揚げ、アボカドと豆腐のサラダ、
生ビールを注文、あっという間に完食しました。
でも、まだ足りない。
そのあと、銀だこを食べて、スポクラツアーは終了しました。
あ～あ、太るはずですね。
翌日、体中が筋肉痛でしたが、この痛さ、イヤじゃありません。
60歳を過ぎて始めた運動ですが、痩せたり、太ったり繰り返して、
できるだけ長く続けたいと思います。
