痛いのはイヤじゃない。

体重が増え始めました・・・(涙)

痩せていくことをいいことに、必要以上に食べ始めたからです。

引っ込み始めたお腹が、また出っ張り出しました。

食前食後の甘いもの、夜９時過ぎのパンやおせんべいなど、

太るのは当たり前、ホントに意志薄弱です。

 

スポクラ通いは続けています。

でも、プログラムのいろいろな運動が楽しくて、

筋トレがおろそかになっています。

それも体重増加の一因か・・・。

 

ゴールデンウィークに、優待券がまだ１枚残っていたので、

友人のKちゃんをスポクラに誘いました。

まず始め『group power45』に参加。

バーベルを使いながら45分の筋力トレーニング。

重量挙げのように上に持ち上げたり、

中腰のままバーベル上げ下げ、

バーベルを肩に乗せてそこから上下運動など、

難しい動作が多くて、わたしはちょっとついていけません。

人生で初めてのタイプの運動でした。

 

次は『adidasGYM&RAN30』に参加。

走るために必要な30分の下肢筋力のトレーニング。

動作は簡単なものが多く、わたしにもできましたが、

とにかく負荷をかけて何度も何度も繰り返す超ハード。

流れる汗はナイヤガラの滝のようです。

 

そして最後は『ヨガ60』に参加。

前の2つのプログラムで上がった熱気をクールダウン。

静かにゆっくりストレッチ、

体の疲労物質と一緒に、

心の中の雑音を深い息とともに吐きだします。

60分ですっかり平常状態に戻りました。

アスリートのKちゃんは、

普段から食べ物に気を使っています。

そのKちゃんが、

「あれだけ運動したから食べてもいいよね」

とアイスクリーム店の前で言いました。

「食べよう！」と、わたし。

次はレバニラ炒めの美味しいと評判のお店へ。

レバニラ炒め、鶏のから揚げ、アボカドと豆腐のサラダ、

生ビールを注文、あっという間に完食しました。

でも、まだ足りない。

そのあと、銀だこを食べて、スポクラツアーは終了しました。

あ～あ、太るはずですね。

翌日、体中が筋肉痛でしたが、この痛さ、イヤじゃありません。

60歳を過ぎて始めた運動ですが、痩せたり、太ったり繰り返して、

できるだけ長く続けたいと思います。