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ゴルファーのためのカラダづくり 『ゴルフピラティス』

スコアアップ、飛距離アップにつながるゴルファーのための身体作り、体幹トレーニング「ゴルフピラティス」をご紹介いたします

お客様が「第11回企業対抗全国レディースゴルフ大会」予選通過されました!!

2012-07-14 20:57:30 | Golf

こんにちは。ゴルコア/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

 

先ほど、本日千葉廣済堂CCにて開催された

第11回企業対抗全国レディースゴルフ大会の関東予選を通過された!

という嬉しいご報告をいただきました!

おめでとうございます!!

 

朝から自分のことのようにそわそわドキドキだったのですが、ご報告をいただきなんだか自分のことのように嬉しく思いました。

 

大会予選参加が決まりました!というご報告をいただいてから2週間あまり。

お二人のお客様の課題を中心に、ゴルフピラティスのメニューを考えてレッスンをさせていただきました。

お二人とも、ゴルフの練習とゴルフピラティスを交互に行いながら、ラウンドにも行かれていらっしゃいましたし、さらに廣済堂CCにも練習ラウンドに行かれて、コースを徹底的にチェックされ、予選大会に向けて本当に頑張られていらっしゃったので、本当に良かったです。

 

昨日は、ラウンド前日ということで、ストレッチを中心に行いました。

今日はラウンド前、そしてラウンド中、ストレッチをしながら試合に臨まれたそうです。

嬉しいですね。

 

技術はお二人ともお持ちでしたので、おもに肩甲骨周りを中心に可動範囲を広げていくことを中心にゴルフピラティスは取り組みました。

少しでも成果が出ていたらうれしいです。

 

試合はまさにメンタルですので、ピラティスの呼吸がとても有効です。

 

本戦は9月。

 

さらに本戦に向けて、私も頑張ってお二人のサポートをさせていただきたいと思っております。

石井様、石津様、本当に今日はお疲れ様でした。

今日はゆっくり心と身体を休めてくださいませ。

嬉しいご報告、本当にありがとうございました!

 


ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先:info@golcore.com (@は小文字にして入力ください)

Web:http://golcore.com

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第16回「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」キーワードは呼吸と下半身

2012-07-14 15:56:59 | ピラティス&ゴルフレッスン 久仁子プロ

こんにちは。ゴルコア/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

 

先ほどカリフォルニアから久仁子プロと、「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」を行いました!!

 

今回のテーマは

「ファンダメンタルトレーニング」

の第二弾;

リズムよくフィニッシュまで振り切るための呼吸・下半身のトレーニング

 

今回のピラティスエクササイズは、呼吸と下半身をメインに行いました。

 

・ブレス

・スキャプラディプレッション

・アダクション(ニュートラルスパイン/Cカーブ)(内転筋、骨盤底筋)

・アブ&キャットストレッチ(コア&脊柱起立筋)

・ブリッジ(臀筋、ハムストリング)

・クラム(中臀筋)

・ドッグ(中臀筋)

・フロッグアブ(コア、内転筋)

・トス&キャッチ(コア、内転筋)

 

呼吸をいつもより時間をかけて行った後、アダクションでは内転筋と骨盤底筋を絞めるエクササイズを行いました。

動きは小さいのですが、骨盤の周りのインナーマッスルをしっかり動かすことによって、股関節の動きをスムースにしました。

アブ&キャットストレッチでは、お腹の内側から息を吐くことによって腹圧を高めるとともに、お腹をしっかり引き込んで頭からお尻まで軸となる背骨をしっかり引き伸ばす意識を高めました。

さらに、ブリッジ、クラム、ドッグでは中臀筋をしっかり鍛えました。

中臀筋は、内転筋とともにスウェー防止に必須の筋肉です。

さらに中臀筋と合わせてスウェー防止に必須の、内転筋をビックボールを使ったエクササイズ【フロッグアブ、トス&キャッチ)で鍛えました。

 

ゴルフでは内転筋は大切を理解されていますが、お尻の筋肉もとても大切です。

 

久仁子プロのレジュメの中でも、下半身(お腹・お尻)のリードでダウンスイングを始めると

説明されています。

この時に使われるのが、中臀筋です。

写真はドッグというエクササイズを行っているところです。

横になって上の脚を床と並行まで上げるのですが、足ではなくお尻で上げます。この時に使われるのが中臀筋。ちょうど写真でも触りながらエクササイズしていますね。

このエクササイズは地味につらいのですが、お尻がきゅっと締まって女性には一石二鳥のオススメエクササイズです。

 

ご参加いただいたみなさま、お疲れ様でした!!

 

次回のスケジュールはこちらです。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

7月28日(土13:00~14:30

テーマ「ファンダメンタルトレーニング」

「美しいゴルフスイングのためのカラダづくり」

 美しいスイングに欠かせないコア・バランス感覚のトレーニング

費用:4200円(税込)

場所:ゴルコア

お申込み&お問合せ:

info@golcore.com (@は小文字にして入力ください)まで

御参加お待ちしております!!


ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
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第16回「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」無事終了

2012-07-14 15:54:58 | ピラティス&ゴルフレッスン 久仁子プロ

こんにちは。ゴルコア/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

 

今日はカリフォルニアに移住した久仁子プロと、「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」開催されました。

前回まではハワイと東京でしたが、今回からカリフォルニアと東京で同時にレッスン!!

最初はwebカメラがなかなかうまくつながらずトラブルも発生しましたが・・・なんと無事つながってレッスンが終了しました!

 

久仁子プロのさわやかな笑顔!

 

今回のテーマは

「ファンダメンタルトレーニング」

の第二弾;

リズムよくフィニッシュまで振り切るための呼吸・下半身のトレーニング

 

流れるようなリズムでスイングをするためには、ピラティスの呼吸で肩甲骨を下げるとともに、リラックス!

そして元気を吸いこみ不安を吐きだすことによって、自信のあるスイングが可能になります。

 

スイングの時に何か言いながら(スイングセイイング)3回素振りを何度か行うと、頭の中に色々気になっていたことも忘れてスイングだけに集中することができます。

流れるようなリズムと安定した下半身。

 羅さんも気持ち良く振り切っていました

 

立川さんも、最初は上半身がぐらついていたのですが、何度かスイングセイイングをくりかえしうちに、りずむよくふれるようになりました。

ご参加いただいたみなさま、お疲れ様でした!!

 

今回久仁子プロと会えなかった皆様、是非次回はご参加お待ちしております。

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7月28日(土13:00~14:30

テーマ「ファンダメンタルトレーニング」

「美しいゴルフスイングのためのカラダづくり」

 美しいスイングに欠かせないコア・バランス感覚のトレーニング

費用:4200円(税込)

場所:ゴルコア

お申込み&お問合せ:

info@golcore.com (@は小文字にして入力ください)まで

御参加お待ちしております!!


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場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

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