おはようございます。ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
一昨日は花嫁塾vol.4が開催されました。
今回参加された方のお一人は、9月に挙式を予定されていて、先日ウエディングドレスを決めたばかりと挙式モードになっていらっしゃる方でした。
そのためお悩みもかなり明確だったので、レッスンメニューの中にも取り入れてみました。
今回のピラティスのテーマは肋骨と二の腕。
肋骨はゴルファーにとっても重要なのですが、女性にとってもカラダのラインを細く見せるのにはとても重要な部分です。
どうして重要かというと・・・・
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
肋骨がとじていると細く見えます！
ウエディングドレスなどのドレスを着るときにコルセットでしっかり上半身をしめるのは、まさにそのものですよね。コルセットなしでもしっかり肋骨がしまっていれば、ウエディングドレスもさらに美しくきこなすことができる！というわけです。
一昨日のエクササイズでは、とにかく肋骨をしめる！！をテーマに肋骨をねじってしめました。
肋骨をねじるエクササイズは体幹をテーマにしたエクササイズでもご紹介させていただいているもの。
とにかくねじる＆しめる！！ほそ～くくびれたウエストをイメージしながら行うこともとっても大切です。ただただねじるのではなく呼吸をしながら背骨を引き伸ばすことによってさらにねじりが大きくなってきます。
そして肋骨をしめながら下半身をねじったり、お腹を縦に引き伸ばしたり・・・
レッスン内容はいつもよりちょっときつめだったのですが、挙式を控えた花嫁さんは強い！最後まで頑張られていらっしゃいました。
そしてウエディングドレスを着たときにほどよい筋肉をつけたい！という希望をかなえるために、二の腕（トライセプス）を集中的にエクササイズ。
こちらも肩の付け根から腕全体をねじる！ねじる！ねじる！
さらには脇をしめてトライセプス。
特に肩から腕全体をねじるエクササイズは、どこでもできるという簡単さに加えて、ゴルファーにとっても肩関節をやわらかくするのにも効果的！
とにかく腕を引き締めながらねじっていく！！
どこを細くしたいかをイメージしながらエクササイズすることが何よりも重要なポイントです。
さらにこの腕のエクササイズは、ドレスを着るときにデコルテを美しく見せるのにかなり効果的！
挙式当日にウエディングドレスを着ているイメージがしっかりできると、エクササイズに対する真剣の度合いも違ってきますよね。さらにもう少し頑張ろう！という気持ちがとっても大切です。
ドレスウォーキングのときにも、自分がドレスを着て歩く姿を具体的にイメージしながら行うことによって、歩き方もかわってきます。
私も篠田先生のウォーキングレッスンに参加して4回目、ドレスウォーキングが様になってきました！？
次回からの花嫁塾は、新郎新婦のお二人に受けていただくというさらに具体的な内容にヴァージョンアップの予定です。
挙式当日、極上の花嫁となって輝きたい方や美しい後ろ姿を写真に残したい方、是非ご相談くださいませ。挙式1か月前が勝負です！！
お問合せはinfo＠golcore.comまでお待ちしております。
ゴルフピラティススタジオ「ゴルコア」
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）
--------------------------------------------
ゴルフダイジェスト・モバイルサイト内の 「GOLF★ナデシコ」の
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です！！
ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』
---------------------------------------------
下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください！
moanaブログ カラダ革命 http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613