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ゴルファーのためのカラダづくり 『ゴルフピラティス』

スコアアップ、飛距離アップにつながるゴルファーのための身体作り、体幹トレーニング「ゴルフピラティス」をご紹介いたします

7月24日(日)は「花嫁塾vol.4-極上の花嫁作り」を開催します

2011-07-13 12:30:33 | その他

こんにちは。ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

 

7月24日(日)は16~18時まで花嫁塾vol.4を開催いたします。

前回の花嫁塾vol.3はこちらからどうぞ。

また、facebookでもご紹介しております。

「花嫁塾」

今回もレッスン内容はウエディングドレスを着たときに美しく歩くためのウォーキングエクササイズと、当日美しい後ろ姿を作るための花嫁向け体幹トレーニング(ピラティス)

 

講師はマブシストこと篠田洋江先生と私です。

まだ、結婚の予定は未定でも、将来のために!なんていう方にも是非受けていただきたい!花嫁になるってかなり大変です。それ以前に正しい歩き方って実はかなり難しい!!

節電のため今年は特にサンダルの方が多いと思いますが、正しく歩けていますか?踵がすり減っていませんか?見覚えある方必見です。

サンダルで美しく歩けるための方法と体幹作りと、さらにはドレスのときの歩き方、姿勢のチェックまで!後若干名ご参加可能です。

お問合せはまずは太田までお願いします。

info@golcore.com

 


ゴルフピラティススタジオ「ゴルコア」 

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602 

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先:info@golcore.com (@は小文字にして入力ください)

Web:http://golcore.com

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ゴルフダイジェストモバイルサイト内の 「GOLF★ナデシコ」
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です!!

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

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7月第4週ピラティス&ゴルフピラティススケジュール

2011-07-13 12:03:50 | スケジュール

こんにちは、ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

 

<<インフォメーション>>

・7月17日(日)は10:00から営業します。

・7月18日(月)は第4回ゴルコアコンペです。

 

・7月24日(日)16~18時花嫁塾vol.4を開催します。

 

以下7月第4週目のスケジュールです。

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ゴルフピラティススタジオ 「Golcore(ゴルコア)」

 場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602 

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX:03-6809-2626
 

7月16日(土)
10:00~11:00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11:15~12:15 ゴルフピラティス(グループレッスン)
12:30~13:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13:45~14:45 ゴルフピラティス(グループレッスン)
15:00~16:00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16:15~17:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン 
17:30~18:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

 

※18:30以降はご相談ください。 

7月17日(日)
10:00~11:00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11:15~12:15 ゴルフピラティス(グループレッスン)
12:30~13:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13:45~14:45 ゴルフピラティス(グループレッスン)
15:00~16:00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16:15~17:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン 
17:30~18:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

※18:30以降はご相談ください。

7月18日(月)

第4回号ゴルコアコンペ

 

  スタート時間:9:10&9:17  場所:ニッソーカントリークラブ

 

 

 

7月19日(火)
10:30~11:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11:45~12:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13:00~14:00 ゴルフピラティス(グループレッスン)
14:15~15:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15:30~16:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16:45~17:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン 
18:15~19:15 ゴルフピラティス(グループレッスン)
19:30~20:30 腰痛対策ピラティス(グループレッスン) 
20:45~21:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

 

7月20日(水)
18:15~19:15 ピラティス(グループレッスン)
19:30~20:30 「GOLF★ナデシコ」ゴルフピラティス専用スクール→お申込みが必要です
20:45~21:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

7月21日(木)
10:00~11:00 ゴルフピラティス(グループレッスン)
11:15~12:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13:00~14:00 パーソナルまたはセミパーソナループレッスン
14:15~15:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15:30~16:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16:45~17:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン 
18:15~19:15 ゴルフピラティス(グループレッスン)
19:30~20:30 ゴルフピラティス(グループレッスン) 
20:45~21:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

7月22日(金)
18:15~19:15 ピラティス(グループレッスン)
19:30~20:30 ゴルフピラティス(グループレッスン) 
20:45~21:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

 

7月23日(土)
10:00~11:00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11:15~12:15 ゴルフピラティス(グループレッスン)
12:30~13:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13:45~14:45 ゴルフピラティス(グループレッスン)
15:00~16:00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16:15~17:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン 
17:30~18:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

※18:30以降はご相談ください。

7月24日(日)

16:00~18:00 花嫁塾vol.4

 

注)パーソナルまたはセミパーソナルレッスンは全てピラティスまたはゴルフピラティスレッスンが可能です。

レッスン内容:

<ゴルフピラティス>
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部を鍛えるエクササイズ(おもにお腹、肩甲骨、股関節等)、ラウンド中に使えるストレッチ等
<ピラティス>
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部・骨盤周りのエクササイズ等

パーソナルレッスン(1名):お客様にあったメニューを作り目標に向かってカラダをつくっていきます
セミパーソナルレッスン(2名):ご友人やご家族2名でレッスンが可能です
グループレッスン(4名まで):ピラティス初心者向けに基本のエクササイズを行います

レッスン料金(1回):
・ピラティス・ゴルフピラティス共通
パーソナルレッスン    6,300円(税込) 
セミパーソナルレッスン  4,200円(税込)/1名 
グループレッスン     3,150円(税込)/1名 

体験レッスン
各レッスンとも1回限り上記費用より1,050円(税込)割引させていただきます。

ご予約方法:

・メールまたはお電話にて事前にご連絡ください。
アドレス:info@golcorel.com (@を小文字にして入力してくださいませ)
連絡先:03-6809-2626

キャンセル
前日までにお願いいたします。当日キャンセルの場合は50%いただきます。

料金他のサービス内容はこちらをご参照くださいませ。

 

是非皆さまのご参加をお待ちしております!!なお、7月のスケジュールはこちらご参照くださいませ。

 


ゴルフピラティススタジオ「ゴルコア」 

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602 

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先:info@golcore.com (@は小文字にして入力ください)

Web:http://golcore.com

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読売カルチャー川崎「ゴルフピラティス」新クールスタート

2011-07-13 09:58:12 | 外部レッスン&カルチャースクール

おはようございます。ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

 

今週からカルチャースクールのレッスンは新しい期(クール)のスタートです。

読売カルチャーの「ゴルフピラティス」も11日(月)が初日。

今回は体調を崩してお休みの方もいらっしゃったので、ご参加の方の悩みに特化したテーマでレッスンをしました。

今回のテーマは肩を下げることと肋骨をしめること!

肩周りから肩甲骨にかけてと肋骨はつながっています。正確に言うと肩周りから肩甲骨周り、肋骨周りの筋肉がつながっています。

肋骨周りが動かない→肩や肩甲骨が下がらない→肩や腕の可動範囲が狭まってしまう→インパクト時にパワーが出ない

・・・と悪循環の負のスパイラルが回ってしまうことが多い傾向があります。

そのためにはどうしたらよいか!?

 

ラウンド中の対策

1.アドレス時に、まずは思いっきり肩を上げます。あげた肩を一気にさげます。3回繰り返しましょう

2.ゆっくり鼻から息を吸って口から息を吐き出します。息を吐き出す時にさらに肩を下げていきましょう。2回行いましょう。

3.3回目の呼吸ののときに息を吐きながらテークバック→そのまま息を吐き続けながら気持ちよくスイングしてみましょう。

普段の対策

1.息を吸って吐きながら肋骨を絞めていく意識をします。ゆっくり息を吐き出しながら、肋骨を編み込むようなイメージで息を吐き続けます。

2.肋骨をしめる→おへその下を背中側に引き込む→骨盤底筋を引き上げる

弧の順番を意識しながら呼吸の練習を長めに行います。5秒で息を吸って15秒で息を吐き続ける位の長さで10回行いましょう。

かなりこれだけでもきついと思います。

 

まずは普段から肋骨の周辺を動かせるようにすることと、息を吐くと同時に呼吸を長く吐き続けられるようにしていくことも大切です。

 

肋骨が動くようになると、肋骨を占める意識でカラダをねじることが出来るうになります。腕からではなくお腹(体幹)からカラダをねじっていくという考えが付いてくると(その前に下半身が動いてからではありますが)、無駄な動きがかなり軽減されてくると思います。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

よみうりカルチャー川崎のクラスは体験レッスンは随時ご参加可能です。来月からはまた新しいクールです。浜松町(大門)までは遠いというい方は是非、川崎でレッスンを受けてみてください!お待ちしております。

※なお、9月第4週および10月第2週の月曜日に体験クラスを募集する予定です。近いうちに読売カルチャーセンターのちらしやインターネット等でご紹介があると思います。

体幹を鍛えるゴルフピラティス

第2・4月曜日 11:45~12:45

お申込は下記にどうぞ。

読売カルチャーセンター川崎

◆電話 044-221-5590  ◆FAX 044-221-5597  ◆E-mail kawasaki@ync.ne.jp


ゴルフピラティススタジオ「ゴルコア」

 

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602 

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先:info@golcore.com (@は小文字にして入力ください)

Web:http://golcore.com

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ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

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