体幹を鍛えて美しいスイングを目指しましょう

こんにちは。moanaです。


先週の国内女子ツアーで優勝した有村選手のスイングってきれいですよね。
とってもしなやか。

そんなスイングにあこがれませんか？

そのためにはやっぱりゴルフピラティスで体幹を鍛えるのが一番。
今までは肩甲骨を動かしましょう！お腹を引き込みましょうとお伝えしておりましたが、さらにもう一つポイントがあります！！


それは「広背筋」！







（筋トレ辞典より抜粋）

「広背筋」は、背中側、肩甲骨の下にあります。
ちょうど肩甲骨と骨盤の間、対角線になっています。


でも、普段ほとんど意識して使っていないので、最初は意識するのは難しいかもしれません。


でも、まずはウォーミングアップとして「広背筋」を下げる意識をしてみてください！！

このブログを読みながら背中の下のほうを下げる意識です。
多分まずは肩甲骨を下げる意識になってしまうと思うのですが、さらにその下側！！


首もなが～くなりますよね。肩の力も抜けて肩こりも解消されると思います。

1日最低1回は意識して下げてみてください！！






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